Hoe maak je een Foot Wrap voor Plantaire Fasciitis

Een behandeling voor fasciitis plantaris is inpakken je voet. Fasciitis plantaris is vaak de schuld van hielpijn. Het vloeit voort uit verdikking van de fascia plantaris, die loopt van de hiel naar de voorkant van je voet. Het kan ook worden veroorzaakt door hoge of lage bogen. Pijn van fasciitis plantaris is meestal erger als je je eerste stappen in de ochtend te nemen. Andere behandelingen omvatten het toepassen van ijs, rekken, met name voordat je uit bed, orthesen, 's nachts spalken en ibuprofen voor pijn en ontsteking. Als al deze methoden falen, heb je de mogelijkheid van een operatie. Wat je nodig hebt Athletic wikkelband
Toon Meer Aanwijzingen

Start 1 met een schone, droge voeten te zorgen dat de tape zal vasthouden aan je huid. Beginnend bij de basis van je grote teen, wikkel een stukje tape langs de zijkant van je voet, langs uw hiel en de andere kant op je kleine teen. Kopen van 2

Plak een stuk tape start van de basis van je kleine teen en over de bodem van je voet om je hiel aan de andere kant. De tape moet het eerste stuk overlappen. Herhaal van je grote teen over de bodem naar de andere kant van je hiel. Je zou nu hebben gekruist tape aan de onderkant van je voet.
3

Wikkel een tape twee keer rond de boven-en onderkant van je voet, net onder de bal van je voet. Dit zal het bovenste deel van de gekruiste band versterken.
4

Vul met korte stukjes tape om de open ruimten op de bodem bedekken. Zorg ervoor dat de tape is soepel over om blaren te voorkomen.

Finish 5 met strips over de bodem van je voet, van links naar rechts, om het te beveiligen. Wanneer u klaar bent, wordt alleen de voorkant van je voet en je tenen bloot.