Hoe maak je een Fast Track Detox Dieet

Om fast track een detox dieet, moet u prep je lichaam alsof je training voor een marathon of voor speldag om de strengheid te behandelen tijdens de detox duur waren. Een detox is het meest effectief wanneer het lichaam in stand houdt weinig bijwerkingen geassocieerd met een detox, zoals zwakte, vermoeidheid of misselijkheid. Zo is de snelle manier om een ​​detox dieet ondergaan bouwt uithoudingsvermogen en kracht vóór de voet op een detox plan. Dit plan moet 5 dagen vooraf te worden gevolgd om het begin van de officiële detox. Wat je nodig hebt
Cranberries
Oranje en Citroen
Ginger
Ground nootmuskaat
Ground lijnzaad of Psyllium Husk
sinaasappelsap of grapefruitsap
Juicer

Toon Meer Aanwijzingen
Voorbereiding voor een Fast Track Detox Dieet
1

Elimineer hoog vet, zoals vet en gefrituurd voedsel, suiker, alcohol, cafeïne, kunstmatige zoetstoffen en geraffineerde koolhydraten.
Pagina 2

Gebruik een sapcentrifuge tot sap 1 kopje cranberry's, een sinaasappel, een citroen en 4 centimeter gemberwortel met de huid. Meng in 1/4 theelepel. van gemalen nootmuskaat. Dit sap brouwsel is ontworpen om honger te verminderen, stimuleren de stofwisseling, en in evenwicht bloedsuikerspiegel. Drink 3 kopjes per dag.
3

Take 2 eetl. van gemalen lijnzaad of psyllium twee keer per dag. Mengen met vruchtensappen met vruchtvlees zoals sinaasappelsap of grapefruitsap.
4

Begin elke ochtend met een appel cider azijn cocktail. Meng 1 tot 2 theel. van rauwe appelazijn. U kan oplopen tot 1/2 theelepel. van honing naar smaak. Drink eerste ding in de ochtend om het systeem te reinigen.
5

Verbruiken slechts magere eiwitten, zoals kip, kalkoen en vis. Voeg bijgerechten van verse groenten en fruit.
6

Eet twee porties magere yoghurt met "levende culturen" elke dag. De gezonde bacteriën houdt de darmen gezond.
7

Drink 64 oz. water per dag. Dit kan onder meer het drinken van groene thee.
8

Neem een ​​10 minuten stevige wandeling elke dag.