Hoe maak je een Egg White Omelette

Met slechts 17 calorieën , nul vet en vrijwel geen cholesterol per ei , een ei wit omelet merken voor een gezond en lekker warm ontbijt lunch of diner ! Wat je nodig hebt
3 eieren
Peper
Ui
Toon Meer Aanwijzingen

Crack 1 open een grote verse eieren en voorzichtig giet het in een klein kom. Wees voorzichtig dat u het juk kopen van 2

Met behulp van een grote lepel te breken, Haal de dooier . Dit is het gele deel dat de ongezonde cholesterol bevat . Herhaal dit nog twee keer voor een totaal van 3 eiwitten .
3

Snijd een stukje paprika en ui in kleine stukjes . Met de kachel op medium /hoge temperatuur , bak de gesneden up paprika en uien voor ongeveer 2 minuten .
4

Giet de eiwitten op de top van de cut -up paprika en uien en bak ze in de pan ongeveer 2 minuten of totdat ze gestold . Flip de eieren over en laat ze koken voor ongeveer 1 minuut . Je bent klaar , GENIET !