Hoe maak je een Crossfit Routine voor Vrouwen Creëren

Crossfit training is een training die zich richt op functionele beweging. De veranderingen in het routinewerk non stop en hoge intensiteit. De uitdaging is constant. U zal de basis van het programma te nemen en schalen ze naar beneden om uw conditie te passen. Instructies
1

Pas de traditionele. Voordat u begint met een feitelijke Crossfit programma, moet u de Crossfit Elements te leren. Crossfit Elementen leren de bewegingen nodig zijn om optimale prestaties in het CrossFit programma te bereiken. Die vaardigheden zijn squats, pull ups, deadlifts, push pers en schouder pers, om er maar een paar te noemen om u een idee van wat er voor u in petto geven. Kopen van 2

Maak uw programma. Vervolgens wordt u door naar de Crossfit programma dat bestaat uit oefeningen die de tien fysieke vaardigheden geschetst door de maker van het programma te gebruiken. * Endurance * Uithoudingsvermogen * Kracht * Flexibiliteit * Power * Snelheid * Coördinatie * Behendigheid * Balans * AccuracyIn Om het voordeel te maximaliseren, moet u een lijst met oefeningen die deze eigenschappen in evenwicht te maken. De beste plek om nieuwe en spannende CrossFit oefeningen zijn YouTube en via zoekopdrachten op internet.
3

Begin langzaam of raak het snel. Of uw nieuwe workout routine zal yoga, pilates, kickboksen of Crossfit Training is niet echt een kwestie van voorkeur. Vraag jezelf af wat je wilt bereiken. Als u nodig hebt motivatie om te gaan, wat gewicht verliezen en er goed uitzien in een bikini, de eerste drie programma's zijn waarschijnlijk uw ticket. Als u klaar bent om het te nemen naar het volgende niveau zijn echter Crossfit training is uw hulpmiddel om fysieke kracht en empowerment.