Hoe maak je een Crossfit Routine voor Mensen Maken

Crossfit training is een groeiende trend op de training circuit. Ontwikkeld door de maker om een ​​gewenste niche tussen de spier hoofd narcist en de Ironman vent vullen, Crossfit training is zeker niet mooi en het zal schoppen je kont, ongeacht hoe goed een sporter je bent. Hieronder volgt een lichte introductie tot, en wat te verwachten van, mannen Crossfit training. Wat je nodig hebt
Open Mind
Klaar Spieren
Lijst van favoriete oefeningen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begrijp Crossfit. De focus van Crossfit training is functioneel bewegen op hoge intensiteit, met een constante afwisseling van beweging. Je kunt verwachten dat het ontwerp van uw Crossfit workout om Olympische gewichtheffen bewegingen, gymnastiek en metabole conditionering bevatten. Kopen van 2

Ken de conditie. Ondanks de meedogenloze reputatie Crossfit training is, het is een workout voor elk fitness niveau. Trainers nooit routines te veranderen, ongeacht leeftijd, grootte of het vermogen, maar ze passen belasting en intensiteit. Crossfit training zullen kracht, uithoudingsvermogen, balans, snelheid, kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen, behendigheid, nauwkeurigheid en flexibiliteit te leveren.
3

Begrijp wat Crossfit voor je lichaam kan doen! In aanvulling op het krijgen van uw lichaam om het niveau van zijn maximale prestaties, zijn er een aantal voordelen van het kiezen van CrossFit training als uw workout programma. * Korte workouts * Uiterst effectief * Kluis * Scaled om uw niveau * eindeloze verscheidenheid * Uitdagende

4

Accepteer de chaos. De enige specialiteit van Crossfit training is dat is niet gespecialiseerd in iets. Het richt zich op alles voor algehele conditie die je voorbereidt op topprestaties in elke sport of fysieke uitdaging die het leven gooit je weg.
5

Volg uw routine. Traditioneel wordt een Crossfit routine gevolgd op een groot whiteboard, of whiteboard. Met behulp van uw lijst van favoriete oefeningen, maken een plan voor elke dag van de week, zonder een setlist herhalen tweemaal. Deze oefeningen moeten verhuizen van de ene naar de volgende met zeer weinig tijd in tussen.