Hoe maak je een Cold stoppen voordat het neemt Hold

Iedereen kent het gevoel. Je wordt wakker in de ochtend en je keel voelt een beetje gezwollen, je neus is een beetje benauwd en je hoofdpijn of je ogen prikken. Je pop een paar aspirine, hop in de douche en het hoofd af te werken en, naarmate de dag vordert, vindt u dat de meeste van uw symptomen in de afleiding van je dagelijkse routine zijn verdwenen. Echter, tegen de tijd dat je naar bed gaat, je hoofdpijn is terug, en, wanneer je wakker de volgende ochtend, je vecht een full blown, vervelende verkoudheid. Als alleen je had begonnen met vechten het gisteren voordat hij pakte, kon je buiten genieten van de zon of het werken aan dit project, dat te wijten is morgen in plaats van schuifelen je weg in het huis, een spoor van weefsels in uw kielzog zijn geweest. Hoewel je kunt niet altijd voorkomen dat het ontstaan ​​van een verkoudheid, zijn er verschillende stappen die u moet nemen bij het eerste teken van infectie te proberen en wegrijden de vervelende ziekte voordat het neemt over je lichaam. Wat je nodig hebt
Sinaasappelsap met vruchtvlees
Water
kip of rundvlees bouillon
Vitamine C daalt
Hand ontsmettingsmiddel en dagelijkse vitamine
Toon Meer Instructions

1

Take it easy. De beste manier om te vechten tegen een infectie is om je lichaam de tijd en energie om een ​​tegenaanval te geven. Als je een halve dag kunnen opstijgen werk, doe dat, en blijf in bed. Als u niet beschikt over die optie, bewegen zo weinig mogelijk. Niet uit te gaan voor een lunch of neem een ​​wandelingetjes. Blijf stil en praat zo weinig mogelijk. Als u een actief persoon die dagelijks uitoefent, af te zien van uw workout voor een dag en blijf uit het zwembad als je een zwemmer. Al deze dingen zullen u helpen uw lichaam te concentreren zijn middelen en de reserve-energie op het doden van de koude die wil verhuizen in uw systeem.

Gebruik handdesinfecterend 2 royaal. Als je kunt blijven oppervlakken die u schoon te raken, dan heb je minder kans om terug te krabbelen over uw eigen koude en geef het een tweede of derde kans bij u later op de dag.
3

Vermijd zoetigheden. Terwijl de verleiding wanneer je keel pijn doet kan zijn om het te kalmeren met een ijsje of een koolzuurhoudende cola drinken, moet u deze troost-eten te weerstaan. Colas uitdrogen u, en snoep niet iets om je energie niveau dragen. In plaats daarvan, drink een zoete fruit smoothie of een sportdrank die is verrijkt met vitaminen om uw lichaam gericht op de strijd bij de hand te houden.

Brandstof 4 up van uw vitamine C arsenaal. Vitamine C druppels zijn niet alleen een snelle manier om keelpijn te verlichten, ze dragen ook bij aan de totale niveaus van vitamine C in je lichaam, en veel artsen zijn van mening dat een gezonde dosis vitamine C zal wenden een koude uit als niets anders wil. Het drinken van sinaasappelsap met de pulp is een andere goede manier om gehydrateerd en je vitamine C-inname te blijven.
5

Vergeet uw dagelijkse vitamine. In de vlaag van het tegengaan van de kou met vitamine C en andere gezonde praktijken, kunt u vergeet uw dagelijkse supplement te nemen. Het is belangrijk om al uw vitaminen en mineralen niveaus op een lijn te houden ten alle tijden, en zelfs nog belangrijker wanneer je gezondheid wordt bedreigd.
6

Drink veel bouillon. U kunt kippenbouillon of runderbouillon drinken. Deze soepen zijn voedend en ook zal helpen kalmeren geïrriteerde weefsels in je keel. Je kan ademen in de stoom uit de beker van de soep als je drinkt het te kalmeren en open uw sinussen en de nasale doorgangen ook.