Hoe maak je een Calcium Supplement absorberen effectief

Een calciumsupplement is meestal nodig voor vrouwen die de menopauze hebben bereikt , of die op het punt om de menopauze bereiken . Calcium helpt bij de opbouw van sterke botten , die de neiging om te verdunnen bij oudere vrouwen . Dit artikel zal u tonen hoe u beter te absorberen een calciumsupplement om je lichaam gezonder te maken . Wat je nodig hebt
Vloeibare calcium
Multi vitamine
Toon Meer Aanwijzingen
1

Koop een calciumsupplement vloeistof in plaats van een pil . Het lichaam verteert altijd vloeistoffen effectiever dan vaste stoffen . Dit zal helpen voor de absorptie . Kopen van 2

Giet de helft van uw calcium supplement in een glas . Calcium wordt beter opgenomen als men neemt het in kleinere doses gedurende de dag .
3

Neem een vitamine die magnesium , vitamine E , C , A en D. Deze zijn te vinden in een reguliere multi-vitamine . De toegevoegde vitamines helpen absorberen de calcium supplement . Zodra u de multi-vitamine hebben genomen , nemen de kleinere deel van de calcium . Dit dient te gebeuren in de ochtend .
4

Neem de tweede helft van uw calciumsupplement vlak voor bed . Het lichaam absorbeert meer calcium terwijl je slaapt .