Hoe maak je een Cafeïne Nap Take

Een cafeïne dutje is een geweldige manier om te verjongen en wakker worden een vermoeide lichaam . Door het combineren van twee bekende methoden te helpen verlichten vermoeidheid , krijg je het dubbele van de resultaten . De cafeïne helpt bij het elimineren adenosine , die kan u slaperig maken . In combinatie met een dutje , hebben wetenschappers ontdekt is het een van de beste methoden om mensen te helpen wakker te blijven . Wat je nodig hebt
Kopje koffie of een ander drankje hoog in cafeïne
bed of bank
20 minuten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Drink een kopje koffie of ander drankje hoog in cafeïne . Gewone koffie heeft ongeveer 60 tot 130 mg cafeïne . Colas zal niet typisch voor dit werken als ze slechts 25 tot 35 mg cafeïne . Veel energy drinks , echter zal werken . Kopen van 2

Stel een timer of alarm gedurende 15 minuten .
3

Neem een ​​15 minuten dutje . Je moet het dutje onmiddellijk na het drinken van de cafeïne te nemen .
4

Word wakker en ga over je dag . Tegen de tijd dat je wakker wordt , zal de cafeïne hebben geschopt inch Niet langer slapen dan 15 minuten of je slapen door het voordeel van de cafeïne en risico invoeren van uw slaapcyclus .