Hoe maak je een Buffet Survive

Als je op een dieet, of gewoon kijken naar wat je eet, kan een buffet ramp betekenen. Tal van heerlijke keuzes, en alles wat je kunt eten kan een strijd voor iedereen te zijn. Hier zijn enkele stappen om u te helpen uw volgende buffet overleven. Instructies
1

Bepaal hoeveel platen je jezelf toestaan. Je zou kunnen bepalen dat een plaat is echt alles wat je nodig hebt, of misschien ga je voor twee. Beperk jezelf voordat je zelfs de slag te gaan. Kopen van 2

Blader door het buffet met je handen in je zakken. Kijk over alle keuzes. Beslissen wat lijkt te mooi om te laten liggen, en denk na over items die je misschien gedachteloos op je bord dat je niet helemaal gek. Nadat u uw beslissingen hebt gemaakt, pak een bord.
3

Vul je bord tweederde vol van gezonde keuzes. De meeste buffetten bieden een verscheidenheid aan vers fruit en groenten, deze zijn grote plaat vulstoffen
4

Heb een gesprek met uw tafel-mates en beseffen dat het niet hoeft te zijn alles over het eten,. Zet de vork neer tussen de happen, en als je iets in je mond zijn zeer bewust over. Denk na over de smaak en textuur als je kauwt. Je zou graag het niet zo veel als je denkt, en op zijn minst zal de volledige sneller geworden.
5

Eerder dan afval calorieën op suikerhoudende frisdranken, water drinken met uw maaltijd. Dit zal u helpen vullen sneller, ook.