Hoe maak je een Body Weight Set Point Reset

Het setpoint theorie voor het lichaamsgewicht is vergelijkbaar met het setpoint theorie voor de lichaamstemperatuur. Als je het koud hebt, je hersenen stuurt signalen die van invloed zijn u te zitten door een brand of op een jas. Evenzo, als je warm bent, je hersenen stuurt signalen voor u om uw lichaam te koelen door het inschakelen van een ventilator of het krijgen van een koude drankje.Het lichaams setpoint theorie suggereert dat uw lichaam een ​​voorkeursgewicht het probeert te handhaven. Mocht je iets gek als het gaan op een dieet doen, de hersenen stuurt signalen van dringt aan binge. Mocht je iets gek als het proberen om spiermassa, het lichaam spikes je stofwisseling toevoegen via verhoogde temperaturen om dat gewicht down.Those die proberen om hun lichaam te veranderen zonder erkenning van hun lichaamsgewicht setpunten stellen zich voor de uiteindelijke mislukking mee te doen. Instructies
1

Identificeer een gewicht je makkelijk hebben gehandhaafd gedurende zes maanden of langer. Dit is waarschijnlijk uw lichaams setpoint. Het setpoint theorie niet van toepassing op uw gewicht tijdens een gewichtsverlies of gewichtstoename inspanning. Uw lichaamsgewicht setpoint is een moeiteloze gewicht onderhoudsniveau. Weten wat deze set point niveau is, en de levensstijl die gepaard gaat met die moeiteloos het management, is de eerste stap om het resetten van je lichaams setpoint. Kopen van 2

Identificeer een gewichtsverlies /gewichtstoename strategie die u als een nieuwe levensstijl kan aannemen. Als het programma dat u aan boord voor om winnen of verliezen gewicht is slechts een tijdelijke die maximale inspanning neemt van uw kant te onderhouden, dan na een kortstondige genot van uw succes, zul je merken dat je lichaam snel terug naar zijn vorige gewicht, met een bonus: Het probleem u opgenomen om vast te stellen wordt nog groter. Het setpoint theorie voor het lichaamsgewicht verklaart de jojo-dieet probleem: Als je lichaam creëert de triggers die je terug naar je lichaams setpoint, het is alsof het creëert ook een spaarbank om dat de volgende keer dat u probeert te waarborgen die gekke gewichtsverlies /gewichtstoename nogmaals, het heeft die extra winst of verlies ingebouwd om dat uit te balanceren.
3

Stel de startdatum van uw nieuwe levensstijl en gaan leven het. Als uw nieuwe leven omvat regelmatige lichaamsbeweging, dan is regelmatig te bewegen. Als het is inclusief maaltijden met een hoger eiwitgehalte te bouwen en te onderhouden spieren, zorg dan dat je manieren om dat eiwit te krijgen in regelmatig vinden. Wat uw strategie voor het bereiken van je nieuwe favoriete bedraagt, moet dit iets wat je kunt gemakkelijk bij te houden als u aan uw lichaamsgewicht setpoint reset zijn.
4

Maak verantwoording systemen totdat de nieuwe levensstijl wordt moeiteloos. Als je op Weight Watchers of een soortgelijke wijze gestructureerde programma, wordt de verantwoording reeds professioneel voorzien. De Weight Watchers model is bijzonder goed georganiseerd, want zodra je met succes je nieuwe, gezonder gewicht te bereiken, hun levenslange lidmaatschap biedt gratis toegang tot die verantwoording om u te helpen uw nieuwe gewicht te behouden. Op dat moment, als je tred te houden met de verantwoording van het programma, is het zeer waarschijnlijk dat u met succes uw lichaamsgewicht setpoint zal hebben gereset.
5

resetten je lichaams setpoint is een prestatie dat slechts een klein percentage van de mensen met succes te bereiken. Tik me op de rug voor bewijzen dat persoonlijke wil kan natuurlijke neigingen van het lichaam te overwinnen.