Hoe maak je een Body Mass Index Grafiek ( BMI ) te laag en hoog gewichtsverlies doelen Zorg

Een body mass index grafiek of BMI grafiek wordt gebruikt om iemands BMI , een nummer dat wordt gebruikt om het percentage lichaamsvet van een persoon te geven te berekenen . U kunt deze informatie gebruiken om de lage en hoge doelstellingen van het gewichtsverlies te maken voor jezelf . Vind een gezond gewicht voor uw lengte en beantwoord de vraag van hoeveel je zou moeten wegen . Instructies
1

Op een body mass index grafiek zoek de normale of gezonde BMI bereik op de kaart. Een normale of gezonde BMI ligt tussen 18,5 en 24,5 . Zoek je lengte op de BMI grafiek en lees over de grafiek in het normale bereik en noteer het normale gewicht voor uw lengte . Dit is hoeveel je zou moeten wegen . Kopen van 2

Trek het hoge aantal van je normale of gezonde BMI bereik van uw huidige gewicht . Dit moet je minimaal op lange termijn gewichtsverlies doel te zijn .
3

Trek het lage aantal van je normale of gezonde BMI bereik van uw huidige gewicht . Dit moet uw maximale lange termijn gewichtsverlies doel zijn .
4

Bereken uw gewichtsverlies doelen op basis van deze data . Bijvoorbeeld , als je 5 feet 5 inches , of 65 centimeter , lang uw normale BMI bereik is 114-147 pond. Dit is hoeveel je zou moeten wegen . Als u op dit moment weegt 160 uw hoge gewicht-verlies doel is 160 minus 147 of £ 13 . Uw lage gewicht - verlies doel is 160 minus 114 of £ 46 .