Hoe maak je een Bad Mood Verbetering

Als je in een slecht humeur, omgaan met stress en gewoon een slechte wedstrijd, zijn goed om op te staan, iets anders te doen en schud het af. Draai een slecht humeur in een betere stemming met de volgende stappen. Instructies
1

Neem een ​​douche

Als je thuis bent, neem een ​​douche of een lang bad. Zingen terwijl je in de douche. Iets eenvoudigs als een douche en wordt gek kan stress loslaten en toelaten om perspectief te verschuiven. Kopen van 2

Go Outside en Take a Walk

Als u omgaan met stress, uw doel moet zijn om over te schakelen van uw huidige patroon van denken door iets heel anders te doen. Als je naar buiten kunt gaan voor een korte wandeling of naar de sportschool voor een training, wordt u het veranderen van je denkpatronen terwijl je lichaam om endorfine die je stemming zal verbeteren en ertoe leiden dat u op natuurlijke wijze meer positief zijn los.

Goedkope 3

Do Something Nice for Someone Else

Vrijwilliger
om iemand te helpen. Reiken aan iemand anders door uit te gaan van uw manier om iets voor hen te doen. U zult zich beter voelen over jezelf en eventuele angst en stress te verminderen. Wandelen over aan iemand met een glimlach en vragen hen hoe hun dag gaat zal veranderen hoe je je voelt over je huidige situatie. Je wordt betrokken bij interessante conversatie en schakelaar in een beter humeur als gevolg.
4

Tell a Joke of Stuur iemand een grap

Lachen
is echt het beste medicijn. Trek een grap uit uw repertoire en iemand vinden om het te vertellen aan. Kijk voor enkele grap sites online, vind een grap dat maakt je grinniken en mail deze naar een aantal vrienden. Humor kan een moeilijke situatie lichter te maken.
5

Adres Wat je dwars zit

Tot op de bodem van wat je dwars zit en er iets aan doen. Sommige tijden een slecht humeur is het resultaat van frustratie en een gevoel van machteloosheid. Confronteer wat is macht ontzetten u en maatregelen nemen om de situatie te veranderen.
6

Bel een vriend of familielid

Reik uit naar een vriend of familielid en gewoon ontluchten en laat het allemaal out. Soms klagen en gehoord kan het verschil maken tussen wordt benadrukt en in een slecht humeur of hardop lachen bij de situatie te maken. Gebruik deze stappen voor het omgaan met stress wanneer je kunt, zodat u kunt opladen en vind proactieve manieren om een ​​slecht humeur te verbeteren.