Hoe maak je een Angst voor Talking to Girls Overcome

Een van de beste manieren om angst over een specifieke situatie te beheren impliceert het uitvoeren van experimenten en het beoefenen van de blootstelling. Praten met mensen van het andere geslacht creëert angst voor veel mensen. Angst veroorzaakt katastrofisch gedachten zoals 'ik zal mezelf in verlegenheid te brengen, "die mensen ertoe brengt om de situatie te voorkomen. Het testen van de geldigheid van deze gedachten vereist blootstelling. Oefenen blootstelling aan het praten met mensen van het andere geslacht helpt mensen herkennen hun vermogen om te tolereren angst en uitdagen hun ingebeelde angsten. Na verloop van tijd, angst afneemt met frequente en herhaalde blootstelling oefeningen. Bij de aanpak van verlegenheid geassocieerd met praten met vrouwen, beginnen met kleine stappen en geleidelijk te verhogen de blootstelling aan meer angstwekkende situaties. Instructies
1

Stel jezelf praten met meisjes. Foto te zeggen "hallo" en dan stel je succesvol initiëren verder gesprek met een vrouwelijke. Als verbeelden dit scenario veroorzaakt gevoelens van angst, voortgezette verbeelden totdat de angst afneemt. Kopen van 2

Begin echte blootstelling leven langzaam. Beginnen met te zeggen "hallo" naar een vrouwtje. Kies een collega, klasgenoot of een vreemdeling.
3

Verhoog langzaam exposure door te zeggen "hallo" om meerdere vrouwtjes. Oefen groet willekeurige vreemden. Gebruik maken van mogelijkheden om te oefenen, terwijl in winkels, de bank, het postkantoor of tijdens het wandelen in de straat. Focus op oefenen totdat de angst afneemt.
4

Stel een meisje 1 vraag. Plan het van tevoren vragen. Vraag voor een routebeschrijving, het tijdstip of een andere simpele vraag. Vraag bijvoorbeeld een vrouwelijke winkelbediende hoe laat de winkel sluit of vraag een serveerster om een ​​extra stro. Creëer mogelijkheden om te oefenen en zich richten op het maken van oogcontact tijdens het praten en luisteren.

Praktijk 5 biedt een compliment voor meisjes. Vertel een serveerster ze afgeleverd uw eten snel. Vertel een vrouwelijke je haar auto willen. Vertel een collega had ze een slim idee. Maak deze mogelijkheden in een verscheidenheid van instellingen.
6

Begin een gesprek met een meisje. Zeg hallo en praktijk introducties. Stel vragen over zichzelf, zoals wat ze geniet van het doen, wat voor soort werk ze doet of waar ze naar school gaat. Blijven het gesprek en interesse tonen in wat zij zegt door het onderhouden van contact met de ogen en vragen follow-up vragen.
7

Creëer mogelijkheden om deze gesprekken dagelijkse praktijk. Oefen praten, luisteren en vragen stellen herhaaldelijk. Uiteindelijk zal je angst verminderen en te praten met meisjes zal gemakkelijker worden.