Hoe maak je Voltooi een 10 dagen vasten

Een snel is als je naar een bepaalde periode zonder tijdrovende vast voedsel. Hoewel een 10-daagse vasten ongezonde mag klinken, de artsen hebben bewezen niet-gelovigen verkeerd. Een vasten is goed voor een snelle gewichtsverlies, een broodnodige pauze voor de spijsvertering en kan ook iemand kijken 10 jaar jonger. Wat je nodig hebt
Vitaminen
Water
Juicer
Groenten
Fruit
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem uw vitaminen als je wakker up elke dag, met ofwel een kopje koffie of vers geperst sap. Vitaminen zijn essentieel om te blijven drijven tijdens deze 10-daagse vasten omdat na dag 4 van uw energie zal beginnen te slinken. Kopen van 2

drinken vers geperst fruitsap bij het ontbijt. Neem een ​​appel, aardbeien en een sinaasappel, dan zet ze via een sapcentrifuge. Wees gul met uw portie, ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en zou moeten zijn de grootste, als goed. Je mag geen suiker toe te voegen. Voor deze periode van 10 dagen elk een van uw maaltijden zullen worden geperst.
3

Ga niet sporten, terwijl op deze 10-daagse vasten. Jouw energie is schaars en laat je uitgeput en zwak veel eerder als je blijven uitoefenen. Voor een keer in je leven, de gezondste keuze is om.

Slapen 4 ten minste acht uur niet uitoefenen. Tijdens deze snel het is een noodzaak voor u tot een minimum acht uur slaap te krijgen. Het is niet ongewoon om te slapen voor negen of 10 uur, dus ga naar een paar uur eerder naar bed 's nachts om te voorkomen dat te laat op het werk de volgende dag.
5

Wanneer uw 10-dagen vasten is voltooid niet genieten van vast voedsel gewoon nog niet. Je krijgt ziek, anders, dus voor een paar dagen of zo na uw snel voorbij is moet je soep te eten, dan introduceren gekookte groenten, daarna fruit en andere vaste stoffen.