Hoe maak je Tape een liesblessure

Lies spanningen optreden wanneer de spieren in het bovenbeen en lies gebied plotseling gespannen zijn en worden dan uitgerekt . Lies stammen vaak voorkomen bij mensen die sportieve activiteiten zoals tennis , voetbal en voetbal te voeren . Pijn en gevoeligheid worden gevoeld in de binnenkant van de dijen en de liesstreek. Wikkelen de dij maakt bereik van de beweging zonder verdere beschadiging van de gespannen spieren . Wat je nodig hebt
60 - inch tot 75 - inch elastische bandage
Niet - rekbare zinkoxide tape
Toon Meer Aanwijzingen

Omslag 1 van de dij begint op de binnenkant . Breng spanning op de voorzijde van de dij en afgeschermde keer .
2

Neem het verband om de onderrug en vervolgens naar de voorkant van de taille . Passeren de bandage terug naar beneden en rond de dij opnieuw aanbrengen spanning in de voorkant weer omhoog richting de onderrug . Houd wikkelen op deze manier tot de volledige lengte van de bandage opraakt . Neem een ​​kleine hoeveelheid tape aan het einde van de bandage op zijn plaats te houden .
3

Neem de zinkoxide tape en begin aan de binnenkant van de dij als je deed met de bandage . Toepassing spanning op de band als je hem rond de voorzijde van de dij , dan omhoog naar je rug . Wikkel de tape rond je rug en taille op dezelfde manier je deed met de bandage . U kunt de tape te nemen over de verbonden gebied een of twee keer als je voelt dat je meer ondersteuning nodig hebt . Snij de tape .