Hoe maak je Tape een knie voor Basketbal

Je houdt van het spelen van basketbal, maar je haat de zeurende pijn in je knie dat al dat harde werk op het veld begeleidt. De McConnell Taping Technique, gecreëerd door de Australische fysiotherapeut Jenny McConnell, is een eenvoudige manier om pijn te verminderen en om je te helpen te oefenen met een grotere intensiteit. Dit artikel zal u tonen stap-voor-stap hoe u uw knie wrap voor zowel op als buiten de rechtbank actie. Wat je nodig hebt-witte medische tape (Cover-Roll) op Twitter Bruin medische tape
Scheermes
Scheerschuim
Toon Meer instructies
Hoe Tape een knie voor Basketbal
1

Verzamel of de aankoop van de benodigdheden die je nodig hebt om tape je knie. kopen van 2

Scheer het gebied op de knie waar de band zal dekken. Zorg ervoor dat er geen olie of lotion op de knie. De tape kleeft beste om droge oppervlakken.
3

Breng de witte beschermende tape eerste. Wil je deze strak rond je knie een paar keer. Pak het niet zo strak dat het pijn doet. U wilt nog steeds in staat zijn om de knie te bewegen.
4

Breng de bruine band op de top van de witte tape. Deze tape zal de wrap te versterken en ook de witte band te beschermen tegen slijtage. Niet de bruine tape direct van toepassing zijn op uw huid.
5

Draag de band elke dag voor ongeveer twee weken. Na twee weken, te beginnen om jezelf te spenen van de band, hetzij door het te dragen om de andere dag gedurende twee weken of gebruik het alleen als je basketbal spelen.