Hoe maak je Keep a Child gehydrateerde

Hydratatie is een continu proces, niet alleen een reactie op warm weer of sport. Door te focussen op voortdurend aanvullen van vloeistoffen, ongeacht de weersomstandigheden, uw kind heeft meer kans om uitdroging te voorkomen. Uitdroging is een ernstig medisch probleem voor kinderen. En omdat hun lichamen zijn kleiner, kan het kruipen veel sneller dan je zou denken. Plus, sommige activiteiten, zoals zwemmen, maskeren het zweet dat kinderen zijn het creëren van inspanning. Focus op het houden van uw kind gehydrateerd en zij zich kunnen richten op de zomer plezier en sport. Wat je nodig hebt
Water
Vruchtensap
IJsbakje
Popsicles
Limonade
Toon Meer Aanwijzingen
1

Geef uw kind kleine hoeveelheden te drinken op een frequente basis. Op echt warme dagen, hebben uw kind in vloeistoffen elke 15 tot 20 minuten. Wacht niet op hem te vertellen dat hij dorst heeft. Richten op het leveren van minstens acht glazen water of vocht om uw kind elke dag. Kopen van 2

Mix it up. Serveer ijslolly, fruit shakes, sap of limonade in aanvulling op gewoon water. Terwijl het water is de beste keuze voor hydratatie, kunnen kinderen moe van en je wilt niet strijd over vochtinname. Of vriezer wat sap in je ijsblokjesbakje en voeg deze toe aan een gewoon glas water om een ​​feestelijke en leuke drankje dat uw kind kan genieten.
3

Wees op uw hoede van sportdranken en frisdrank te vermijden. Hoewel aangeprezen als effectief voor sporters, vele sportdranken bevatten zoveel suiker en natrium dat ze eigenlijk uitdrogen. En frisdrank zijn een nutritionele nachtmerrie - veel te veel suiker en natrium om van waarde te hydrateren. Vasthouden aan gewoon water - het is de meest effectieve en goedkoopste manier om je kind gehydrateerd
4

Breng drankjes met je overal.. Houd flessen water in de auto, zodat uw kind kan het te grijpen als ze op weg naar het veld. Verwacht niet dat de coach van uw kind water zal hebben, of dat u een werkende fontein zult merken als je uit wandelen. Houd er iets met u te allen tijde, zodat u een drankje kunt halen wanneer je kind nodig heeft.