Verwijder druk van getroffen gebied. Onmiddellijk na het opmerken zwelling, stoppen alle activiteiten en ga zitten. Blijven deelnemen aan inspannende activiteit of plaats onnodige druk op het gebied zal alleen maar toenemen ontsteking. Kopen van 2
Til je voet. Dit verbiedt bloed van het verzamelen in de gezwollen weefsel, en helpt om de ontsteking te verminderen. Zitten op een bank of stoel en prop je been en de voet met behulp van een kussen om het ontstoken weefsel te verzachten.
3
Gebruik een ice-pack. Wikkel een ice-pack in de papieren handdoek en houd getroffen gebied gedurende drie minuten per keer. Zorg ervoor ice-pack is zo verpakt als niet te beschadigen zenuwen in de voet of been. Verwijder de ijslaag na drie minuten. Wacht drie minuten en herhaal tot ontstekingen vermindert.
4
Neem een pijnstiller en anti-inflammatoire geneesmiddelen. Ibuprofen, Tylenol en Advil alle werkzaamheden om ontstekingen te verminderen en het minimaliseren van pijnlijke bijwerkingen. Blijven innemen van medicijnen, volgens de aanwijzingen op het etiket, totdat de pijn en ontsteking afneemt. Contact op met uw arts als zwelling neemt niet af binnen 12 uur.
5
Identificeer de oorzaak van uw gezwollen benen en knieën. Ontsteking in de benen wordt vaak veroorzaakt door waterretentie of slechte bloedsomloop, het bloed verzameld en onder druk in het onderste deel van het lichaam, waardoor de bloedvaten gaan lekken in de weefsels van de benen, voeten en enkels. Ontsteking kan optreden tijdens de zwangerschap, na een verwonding of als gevolg van meer ernstige aandoeningen, dus het is belangrijk een arts te spreken als u niet zeker weet wat de oorzaak van de zwelling.
De effecten van Zwembaden op Gezondheid
Er zijn tal van nadelige effecten op de gezondheid die kunnen voortvloeien uit het zwemmen
Laten Antibiotica werken tegen Uw Sinus Infection
Het is algemeen bekend dat wanneer er infecties, antibiotica zijn bijna altijd de voorgesc
Natuurlijke slaapmiddelen voor Kinderen
Een kind dat heeft slaapproblemen kan leiden tot een huishouden van moe, chagrijnig, prikk
Wanneer gaat de Pollen Stop Falling ?
Pollen is de plaag van vele mensen met een allergie . Stuifmeel wordt verspreid door de wi
Hoe de Voedsel Verontreinigende Melamine Detect in de VS
Fat Loss 4 Idiots Een unieke plan van het gewichtsverlies dat echt werkt!
Heb Alcohol & Nierfalen Affect Drug Metabolism?
De gevolgen van een chemische onbalans
Chronische effecten van waterstofsulfide Exposure
Wat zijn de oorzaken van herpes zoster?
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte