Hoe maak je Geef een Full Body Massage

Een full body massage is een speciale traktatie die u kunt uitvoeren voor een vriend, echtgenoot of geliefde. Met slechts een lichte aanraking en enkele eenvoudige slagen, kunt u ontspannen en kalmeren gespannen, gespannen spieren. Een full body massage is ook een effectieve manier om stress te verminderen en de bloedsomloop. Wat je nodig hebt
massage olie of lotion Foto: Twee hoofdkussens
Toon Meer Aanwijzingen
1

Laat de persoon liggen op hun rug, op een massagetafel of de vloer. Leg een kussen onder hun hoofd en knieën. Begin bij de bovenkant van hun hoofd en masseer de hoofdhuid, met behulp van stevige cirkelvormige bewegingen met je vingers. Kopen van 2

Doe olie of lotion op je handen en masseer de bovenste rugspieren, door je handen onder de bovenrug en zachtjes kneden en trekken de spieren. Draai het hoofd naar een kant en massage een zijde van de nek, draai voorzichtig aan de andere kant en massage.

Massage 3 de hand en arm aan een kant van het lichaam. Gebruik uw duimen, drukken zeer stevig vast wanneer het masseren van de handpalmen. Gebruik lange vloeiende bewegingen met je vingers en handpalmen naar de armen te masseren, van pols tot schouder, en doe dan de andere kant.
4

omlaag gaan en masseer de voeten en benen. Voeten ons gewicht de hele dag, dus gebruik stevige druk van de duim op de bogen en ballen van de voet. Gebruik dezelfde beweging op de been die u gebruikt op hun armen, het verplaatsen van de enkel naar de toppen van de dij.
5

Draai de persoon op en masseer de achterkant van de benen, op dezelfde manier je deed de voorkant van de benen. Gebruik lange vloeiende bewegingen van enkel tot billen. U kunt masseren het gluteul spieren, als de persoon vindt het niet erg, maar vragen voordat je de bil gebied aanraakt.

Massage 6 de rug, te beginnen met de grote spieren direct naast de wervelkolom. Bewegen om de spieren tussen de schouderbladen, dan is de nekspieren weer.
7

Eindig de massage met een lichte kriebel van de top van de schouder, naar beneden naar de voeten. Dit is een mooie, rustgevende manier om een ​​massage te beëindigen.