Hoe maak je Geef een Back & Neck Massage

Massage is een uitstekende algemene lichaamstherapie. Rug-en nekmassage is een goede combinatie om je hele systeem te verjongen door het induceren van ontspanning, verbetering van de bloedcirculatie en verlichting van musculoskeletale pijn en pijn. De trapezius is meestal de meest gespannen spieren bij de behandeling van de rug en nek. De bovenste vezels zich aan de bovenkant van de schouder, en zijn degenen die vaak pijnlijke en pijnlijk. Wanneer deze spieren strak, zal het leiden tot pijn in de rug die uitstraalt naar de nek, en zelfs induceert slechte hoofdpijn in ernstige gevallen. Hier zijn een aantal eenvoudige stappen om een ​​ontspannende rug-en nekmassage geven. Wat je
Massage tafel of stevige matras
Kaarsen
Ontspannende muziek Need of geluiden
Schoon, zachte vel en handdoeken
Firm kussen
Massage olie
Show Meer instructies
The Setup
1

Zoek een geschikte plaats om uw massage uit te voeren. Je moet kiezen voor een gebied dat vrij is van elke externe prikkels zoals geluiden en publiek - om meer ontspanning te bevorderen. Het zou helpen als je wat te heldere verlichting veranderen in milde kaarslicht. En als de klant wil zachte meditatieve klanken horen, kunt u deze afspelen om haar meer op hun gemak voelen. Dvd's en cd's die zachte zeebries en andere natuurgeluiden spelen zijn goede keuzes. Kopen van 2

Stel uw massagetafel in een obstakelvrije ruimte. Vermijd een verkeerde setup zoals pinning de massage tafel tegen de muur. Zorg er voor dat uw massagetafel is gepositioneerd in het midden van een gebied waar je rond kunt bewegen als je je massage slagen. Zet opzij alle spullen die je in de weg, zoals ongewenste stoelen of iets op de grond die kunnen belemmeren je bewegingen als u uw massage uit te voeren.
3

Neem de juiste draperen van uw klant. Het is raadzaam om klanten naakt wanneer massage wordt gedaan, maar niet allemaal in dit idee. Als uw klant niet wil haar kleren te verwijderen, zal het geen kwaad als ze haar broek op, omdat alles wat je nodig hebt is gewoon een toegang tot haar rug en nek. Als uw klant is nog steeds huiverig om haar beha te verwijderen, gewoon laten zoals het is. Het kan een beetje moeilijk om je slagen te voeren met die in de weg te zijn, maar het is niet onmogelijk.
4

Zorg voor een comfortabel oppervlak voor uw klant op te liggen. Zorg ervoor dat het bed van uw klant is gezellig en biedt een goede ondersteuning van het lichaam. Maak eerst een stevig kussen en zacht vel. Plaats het stevig kussen op het gebied waar de opdrachtgever is om haar borst te plaatsen, waardoor er voldoende ruimte om haar hoofd te bewegen. Dan betrekking op de massagetafel en kussen met een zachte blad aan meer comfort en ook zorgen voor olie druipen vangen.
5

Positie uw klant goed. Heeft uw klant liggen op haar rug met haar borst onder het kussen. Bereid drie handdoeken. Vouw een en plaats het onder het voorhoofd naar de nek van uw klant te houden in de juiste positie. Rol de andere handdoek en plaats deze onder de enkels om de onderrug te houden in de juiste positie ook. Plaats dan de derde handdoek over de de onderste extremiteiten, en stop het op de broek van uw klant om olie te voorkomen dat het weken dat gebied.
Voer de Back Massage

Plaats 6 wat massage olie op de rug van de cliënt. Knijp een ruime hoeveelheid massage-olie in uw hand, en warm het op door te wrijven tussen je handpalmen. Verspreid de olie op de rug van de patiënt met een lichte beroerte. Zorg ervoor dat de gehele rug en schouders bedekken.
7

Doe de zachte ventilator beroerte. Plaats jezelf op de linkerkant van de patiënt, op het niveau van haar heupen, en tegenover haar hoofd. Plaats je handen plat net boven de heupen van de cliënt. Breng een lichte druk van uw handpalmen, glijden je hele hand naar boven naast de wervelkolom tot aan de bovenrug, gebogen naar de schouders, en dan terug naar de beginpositie. Herhaal dit ongeveer drie tot vijf keer om de rugspieren te bereiden op diepere massage beroertes. Je vingers moeten in rechte stand worden gehouden en uitziet op de dezelfde richting om te voorkomen schrapen of porren de opdrachtgever.
8

de cirkelvormige slag uitvoeren. Positie een hand plat op de linker onderrug loodrecht op de wervelkolom, en plaats uw andere hand op de top van het. Vanaf hier heb cirkelvormige bewegingen omhoog gaan, en vervolgens weer terug naar de beginpositie. Herhaal deze beweging drie keer. Zorg ervoor dat je armen worden verlengd, met de ellebogen licht gebogen tijdens de procedure. Als u uw ronde stookt, laat je taille te bewegen met de beweging om te voorkomen inspanning uw schouders en bovenste ledematen.
9

Breng de spier lift techniek. Blijven staan ​​aan de linkerkant van de cliënt, maar nu geconfronteerd met haar rug. Bereid beide handen voor de procedure bij het verbreden van de ruimte tussen de duim en wijsvinger - dit zal zorgen voor een eenvoudige lift als je de beweging te doen. Positioneer uw linkerhand op het midden van de rug, en schuif hem langzaam in de richting van de heupen van de klant, terwijl zachtjes cupping of tillen haar spieren als jij. Als je linkerhand voltooit een zachte vegen, schuift u uw rechterhand vanaf de lage rug omhoog (tegengesteld aan de richting van de linkerhand). Hebben deze tegengestelde bewegingen tegelijk, gaan omhoog en dan weer naar beneden. Herhaal dit drie keer als je de hele linkerkant van de achterklep. Zorg ervoor dat de cliënt niet knijpen als je haar spieren tillen. Beweeg je lichaam samen met de richting van je handen tot een ritmische beweging zorgen.
10

Voer de knokkel techniek. Met uitgebreid armen, de positie van uw knokkels naast elkaar op het linker gedeelte van de rug (parallel aan de wervelkolom). Schuif met uw knokkels van startpositie op de bovenrug, tot linker schouder en sleep langzaam je knokkels terug naar beneden. Zorgen voor een ritmische beweging van je lichaam naar voren beweegt als je de beweging te doen. Herhaal deze werkwijze driemaal. Oefen niet te veel druk op de onderrug.
11

Verander je positie om massage uit te voeren aan de rechterkant van de rug van de cliënt. Na het doen van je derde knuckling techniek, uitvoeren kneden langs het linker schouder van de cliënt. Voer een afwisselend greep van de spier met beide handen. Als je dit doet, bent u tegelijkertijd het veranderen van uw positie aan de rechterkant van de schouder van de cliënt. Na het doen van een paar kneden slagen op de rechterkant van de schouder, voer de stappen 2 tot 4 van dit artikel aan de rechterkant van de rug van de cliënt.
12

Heb sommige afstrijken voor de hele rug. Na het doen van de massage aan de rechterkant, de positie van jezelf op het hoofd van de kraal. Plaats uw duimen aan weerszijden van de wervelkolom, en schuif ze helemaal naar de onderrug met constante druk. Schuif uw duimen terug op de top, en doe dan nog twee slagen, met de ruimte tussen de duim krijgen van verder weg elke keer. Verspreid dan je vingers en een lichte beroerte van de onderrug omhoog doen. Herhaal dit drie keer.
Voer de nekmassage

Permanent 13 op het hoofd van het bed, doe de bovenrug massage als een voorbereiding voor nekmassage. Voeren drie lichte cirkelvormige bewegingen rond het gebied van schouderblad van de cliënt. Gebruik dan een afwisselend slag met uw duim om de ruimte tussen de wervelkolom en het schouderblad masseren, gaat de opwaartse richting. Als een duim zijn slag omhoog voltooid, de andere begint zijn loop. Voer deze procedure aan beide zijden van de scapula. Herhaal dit drie tot vijf keer.
14

Voer effleurage rond de bovenrug en de bovenkant van de schouderspieren. Met je handen plat gepositioneerd op de bovenrug, doe een zachte glijden met behulp van druk op je handpalmen en de kussentjes van je vingertoppen. Dit zal een goede bloedsomloop bevorderen van dit gebied gaat omhoog - de voorbereiding van de spieren van de nek voor een aantal massage
15

Verleng de effleurage methode vanaf de bovenste schouders aan de nek.. De positie van uw handen uit de bovenste schouders en dan zachtjes glijden je handen tot aan de nek van de cliënt. Ga dan terug naar de schouders weer. Heeft deze alternatieve ontspannende beroerte drie tot vijf keer.
16

Breng petrissage op de hals gebied. Plaats jezelf aan weerszijden van het hoofd van de klant. Vervolgens een kneden beroerte (een variant van petrissage) door zachtjes grijpen de spieren aan de achterkant van de nek. Dit doen grijpen techniek met behulp van een alternatieve beweging van je handen. Herhaal dit 3-5 keer. Zorg ervoor dat u niet porren of knijp het vlees van de cliënt als je de beweging te doen.
17

Doe de knokkel slag op de hals. Staan op het hoofd van het bed en de positie van uw knokkels aan de bovenkant van de schouder net onder de nek. Schuif vervolgens langzaam je knokkels up nek van de cliënt, en dan weer terug naar beneden. Herhaal deze beweging drie tot vijf keer. Zorg ervoor dat je genoeg olie op de huid van de cliënt om ongewenste schaafwonden te voorkomen.

End 18 uw nek massage met behulp van een lichte beroerte. Uitgaande van het gebied onder de basis van de hals, schuif je handen op de nek omhoog gaat naar het hoofd. Als je het achterhoofd (basis van het hoofd) te bereiken, masseer je vingers langs de randen, en dan terug naar de beginpositie. Doe deze motie drie tot vijf keer.