Hoe maak Low - Carb Lasagna

Lasagne is een van de beste comfort voedingsmiddelen , maar een traditioneel recept wordt vaak beladen met koolhydraten . Tussen de saus en de noedels , kunnen veel mensen op een low - carb dieet denk lasagne is off limits . Gelukkig zijn er een paar stappen die u kunt volgen om een lasagna recept low - carb maken . Instructies
1

plaatsvervanger traditionele lasagne noedels met groenten . Lange plakjes geroosterde aubergine of courgette zou het perfecte alternatief . Beide keuzes hebben alleen 7 gram koolhydraten per portie , terwijl een portie lasagne noedels heeft ongeveer 40 gram .

Met Alfredo saus 2 . Deze keuze kan niet traditioneel , maar een portie van Alfredo saus heeft slechts 3 gram koolhydraten , terwijl een traditionele tomatensaus heeft 10 gram . Dit komt omdat je moet suiker toe te voegen om te helpen de balans van de zuurgraad in tomaten . Enkele winkel koopt merken bevatten zelfs corn syrup .
3

Houd de kaas . Wees niet bang om de kaas mengsel in tussen de lagen te houden . Voeg ook zoveel mozzarella naar de top als je zou willen . Dit voegt tal van smaak , terwijl het nog steeds low - carb .