Hoe kunt u uw dagelijkse Water Needs Bereken

Je hoort vaak over het vereisen acht glazen water per dag om gezond te blijven , maar dat aantal is niet voor iedereen gelden . Deze richtlijnen zullen u helpen erachter te komen hoeveel H2O je echt nodig hebt . Wat je nodig hebt
Een schaal
Een rekenmachine
Toon Meer Aanwijzingen
1

Weeg jezelf op een nauwkeurige schaal . Dit zal bepalen hoeveel kopjes of gram water je dagelijks zou moeten consumeren . Kopen van 2

Verdeel je gewicht in de helft van het aantal liter water je dagelijks zou moeten hebben te bepalen. Bijvoorbeeld , een 120 - lb . persoon moet 60 oz . of vijf 12 - oz . glazen per dag , een 200 - pond . persoon moet 100 gram . , of tussen acht en negen 12 - oz . glazen .
3

Bijhouden van uw dagelijkse inname van water voor 2 weken om te zien of u nodig hebt om uw verbruik te verhogen .