Hoe kunt u helpen mijn echtgenote Stoppen met roken

Als je niet rookt of proberen te stoppen, zult u waarschijnlijk willen manieren om te helpen uw echtgenoot te verlaten als hij een roker vinden. Op lange termijn roken kan een grote litanie van ernstige gevolgen voor de gezondheid, met inbegrip van kanker, hartaanval, beroerte, bronchitis en emfyseem veroorzaken. In plaats van lezingen uw echtgenoot of haar te vertellen dat ze zal sterven als ze niet stopt, proberen te zijn bemoedigend en ondersteunend. Instructies
1

Selecteer een stopdatum. Moedig hem aan om een ​​doel te stellen en kies een streefdatum te stoppen met roken. Als u stoppen als goed, moet u dezelfde stopdatum selecteren.

Onderzoek verschillende stop-roken hulpmiddelen 2, en presenteren deze opties aan uw echtgenoot. Stoppen met roken hulpmiddelen zijn nicotine kauwgom, nicotinepleisters, hypnose en acupunctuur.
3

Controleer op uw echtgenoot regelmatig tijdens het uit elkaar. Vraag hoe hij voelt en of hij in staat om het te maken door middel van de dag zonder een sigaret is geweest. Blijf positief en laat haar weten hoe trots je bent dat ze het maken van deze poging. Herinner hem u te bellen als hij de drang voelt om te roken.
4

Houd uw echtgenoot druk tijdens de normale tijden dat ze normaal rookt. Bijvoorbeeld, als uw echtgenoot houdt meestal een sigaret na het eten, voor te stellen in plaats van een wandeling. Misschien wilt duidelijk van partijen en andere sociale uitstapjes te sturen totdat hij het roken is gestopt voor een langere periode.

Aanbod beloningen voor het niet roken 5. Bijvoorbeeld, als uw echtgenoot maakt het door de eerste dag van het stoppen met roken zonder bij allen, behandelen haar naar het diner op haar favoriete restaurant. Als uw echtgenoot vordert, blijven awards, die kan zo simpel zijn als een kaart, favoriete dessert of rug wrijven bieden.
6

Probeer je partner destressed tijdens het moeilijke proces te houden. Wanneer iemand stopt met roken, kan hij prikkelbaar voelen of moeite hebben met slapen. Moedig ontspannende activiteiten, zoals massage en diepe ademhaling. Comedy kan ook een ontspannende werking, het huren van een grappige film of het wassen van een komedie op televisie

.