Hoe kunt u helpen een Teen Dieet

Als gevolg van een sedentaire levensstijl en slechte eetgewoonten, meer tieners en kinderen met overgewicht. Tieners zijn het meest kwetsbaar als ze worden gevangen tussen de fantasiewereld van perfectie geprojecteerd door de media en de echte wereld. Hier zijn enkele tips om u te helpen een tiener een gezond dieet volgen. Instructies
1

Monitor levensstijl van een tiener te begrijpen wat ervoor zorgt dat ze te veel eten. Veel tieners beurt aan levensmiddelen om te gaan met stress, eenzaamheid of verveling. Identificeer de oorzaak en de manieren om dit te verhelpen voordat de discussie over een dieet programma te vinden. Kopen van 2

Raadpleeg een arts of diëtist om de juiste dieet plannen bepalen voor een tiener. De leeftijd en de groeisnelheid kan een belangrijke rol spelen bij de beslissing een geschikt dieet programma dat de juiste soort voeding voor een zich ontwikkelende tiener omvat.

Praat met een tiener 3 over eten gezonder voedsel in plaats van alleen het opgeven van eten om gewicht te verliezen. Hen te onderwijzen over het eten van meer groenten en fruit, die niet alleen regelt het gewicht, maar ook suiker-en cholesterolgehalte in het lichaam.
4

Geef de tiener vertrouwen om het dieet een keer ontspannen in een tijdje als ze met hun vrienden of op feestjes. Hen te helpen begrijpen dat ontbering maakt alleen dieet meer van een uitdaging. Moedig hen aan om weer op de rails en het evenwicht uit het uitgeven in plaats van zich schuldig te voelen of het opgeven van het programma.
5

Maak veranderingen rond het huis door het aannemen van gezonde kookstijlen en het aangaan van leuke familie-activiteiten. Steun en aanmoediging van familie en vrienden zijn belangrijk om te helpen een tiener waarderen hun inspanningen en het realiseren van hun doelen.
6

Engage de tiener in een fysieke activiteit om calorieën te verbranden. Wanneer je op dieet bent, je lichaam gaat uit van een ramp modus en probeert om vet te behouden door het verminderen van de stofwisseling. Lichaamsbeweging verhoogt de stofwisseling helpen een om energiek en actief te blijven tijdens het dieet.