Hoe kunt u helpen een Adolescent tot gewichtstoename

Het begin van de adolescentie is anders met elk kind. Sommige kinderen zijn late bloeiers, terwijl anderen snel te ontwikkelen. Adolescentie ervaren tussen de leeftijden van 13 tot 19, of tussen puberteit en volwassenheid. Tijdens de adolescentie, kinderen worden zelfstandiger en tonen volwassen-achtig gedrag. Ze scheiden zich van hun ouders, waardoor het moeilijker voor hen om eetgewoonten van hun kind te controleren. Vanwege de groei spurts die adolescenten ervaren, kunnen ze ondergewicht lijken omdat hun gewicht niet heeft ingehaald met hun hoogte. Er zijn verschillende technieken die ouders kunnen gebruiken om hun kind in gewicht te helpen. Instructies
1

Raadpleeg kinderarts van uw kind om de oorzaak van zijn lage gewicht bepalen. Onderliggende problemen zoals depressie en eetstoornissen kan zijn schuld. Volg de aanbevelingen van de arts voor de juiste behandeling. Kopen van 2

Heb maaltijden samen als een familie. Het goede voorbeeld voor je puber. Als uw kind ziet dat zijn ouders eten van gezond voedsel, is hij waarschijnlijk het gedrag volgen. Door het hebben van maaltijden samen, kunt u controleren eetgewoonten van je kind en verzeker hij krijgt voldoende voedingsstoffen.
3

toevoegen vet aan maaltijden waar je kunt. Voeg kaas of boter om groenten, aardappelpuree en eieren. Gebruik geheel of gedroogde melk in de soep in plaats van water. Vermijd vetarme en vetvrije alternatieven en geef uw kind volvette producten. Kies ijs over bevroren yoghurt.
4

Maak er een gewoonte van het lezen van etiketten van levensmiddelen. Ontdek de portiegrootte, calorieën en voedingswaarde inhoud van de producten. Vergelijk producten en kiezen die het hoogst in calorieën per portie zijn. Aankoop hoger-calorie groenten zoals maïs, aardappelen, yams, zoete aardappelen en erwten.
5

Houd uw kind van het drinken van dranken voor zijn maaltijd omdat dit maakt hem een ​​vol gevoel sneller. Hebben hem drink een drankje na zijn maaltijd in plaats.
6

Geef uw kind gemengde sap drinken in plaats van de lagere-calorie single-vruchtensappen. Bied uw kind voedingssupplement dranken, met name die welke zijn ontworpen voor de gewichtstoename.
7

Verhoog de grootte van de porties van uw kind of hem met frequente snacks zijn calorie-inname te verhogen. Bieden tweede dan van alle voedsel uw kind geniet. Geef hem snacks zoals gedroogd fruit, noten, yoghurt en repen.