Hoe kunt u helpen Tieners Stoppen met roken

Teen roken is op de daling in de afgelopen tien jaar als anti-rook reclame is toegenomen, maar er zijn nog steeds jongeren die beginnen met roken en hebben moeite verlaten van de gewoonte. U kunt een tiener stoppen met roken te helpen door het volgen van een aantal eenvoudige stappen. Instructies
1

Houd tieners uit situaties die zich kunnen verleiden hen om te roken. Vertel hen dat het gezelschap van mensen die roken zullen het moeilijker maken om het roken gewoonte te doorbreken. Laat ze vertellen hun vrienden die roken dat ze aan de rokers kan praten via de telefoon, sms of internet, maar kan ze niet zien in persoon, tenzij de rokers eens niet te roken om hen heen. Als ze "vrienden" die hen belachelijk maken of ze uncool voelen omdat ze hebben besloten om te stoppen, moeten ze wegblijven van die individuen.

Model 2 van het gedrag van de tiener. Als u rookt, proberen te stoppen om geloofwaardig te bewijzen het gewenste gedrag voor de tiener. Geef veel morele steun en lof, zelfs als de tiener glijdt omhoog en heeft een sigaret. Leg uit dat de tiener terug kunt krijgen op de wagen, en dat af en toe vervalt zijn normaal bij het stoppen met roken.
3

Heb tieners zoeken aanmoediging en bezig te houden. Suggereren dat ze een dagboek dat hun stop-roken inspanningen registreert. Vertel hen te vragen voor aanmoediging van hun ondersteunende vrienden. Neem ze mee naar rookvrije locaties, zoals films, het winkelcentrum, sportevenementen, restaurants en dansen. Laat ze druk bezig om hun gedachten weg te houden van het roken te blijven.
4

Moedig tieners om een ​​oefening programma te starten. Dit heeft meerdere voordelen, zoals ze in het gezelschap van gezondheidsbewuste mensen, het houden van hun geest uit roken, en het verbeteren van hun cardiovasculaire conditie. Als hun voeding minder dan evenwicht, stellen ze een supplement dat ook vitamine A, E, C, en de B vitaminen. Bèta-caroteen (vitamine A) is aangetoond dat een deel van de schadelijke effecten van roken te verminderen en kan het lichaam in herstel te bevorderen.
5

Neem tieners naar een arts die medicijnen die het makkelijker kan maken kan voorschrijven om te stoppen met roken. Medicijnen zoals theofylline (Theo-24), varenicline, bupropion (Zyban, Wellbutrin) en de nicotinepleister zijn verkrijgbaar met een recept. De Journal of Consulting en Klinische Psychologie publiceerde een studie waaruit bleek dat tieners die de patch gebruikten waren zo succesvol als volwassenen bij het stoppen met roken. Zorg ervoor dat u bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen te bespreken voordat tieners op eventuele nieuwe medicijnen.
6

Probeer een over-the-counter te stoppen met roken product. Bij de OTC-producten in het schoppen van de rookgewoonte dat tieners kunnen helpen zijn nicotine kauwgom, zuigtabletten en nasale inhalatoren. Zorg ervoor dat u contact op met een arts voor aanvang van uw tiener met behulp van een van deze producten.
7

Moedig uw tiener niet op te geven. Stoppen met roken is een moeilijk proces, maar de fysieke ontwenningsverschijnselen duren meestal niet langer dan drie weken. Leg aan jongeren die stoppen met roken gaat om een ​​psychologisch proces, alsmede de fysieke. Hen te helpen overwinnen van de psychologische verslaving door te suggereren dat ze gebruik maken van visualisatie technieken zoals 'zien' zichzelf als een niet-roker of 'zien' hun longen roze en helder. Vertel hen om dit proces te nemen een dag per keer. Als ze kunnen krijgen door middel van een dag, misschien kunnen ze krijgen door het volgende.