Hoe kunt u helpen Foot artritis

Foot artritis kan worden slopende en pijnlijk. Dit betekent echter niet zo te zijn als je voor het spel met voetverzorging. Als je weet dat artritis in de familie zit en dat er een grote kans dat het kan worden doorgegeven aan u dan zeker moet je proactief zijn. Instructies

Foot artritis 1 kan erfelijk zijn net als elke andere vorm van artritis. Daarom is het verstandig om te doen wat je kunt om te voorkomen dat het verlammende of belemmeren uw mobiliteit. Artritis gewrichten moeten blijven bewegen of ze verstijven waardoor ze moeilijk te buigen of strekken.

Om dit te voorkomen krijg je de sprong op, verhoogde activiteit is een must. By the way, je hoeft niet oud om artritis te krijgen te zijn, dus hoe jonger je begint, hoe beter. Dus, hoeft morgen niet zeggen en morgen nooit komt! Kopen van 2

Als je niet erg actief geweest en zijn ouderen of ouders die in deze positie is het tijd om jezelf te krijgen en hen te bewegen voordat het te laat. Anders, artritis kan ernstige gevolgen hebben voor de kwaliteit van leven zoals je het kent.
P Het is altijd het beste om de overgang naar het door het doen van een eenvoudige warming-up als het berijden van een stationaire fiets of het nemen van een korte wandeling. De volgorde van de oefening gaat als volgt, warmen eerste koude spieren zijn gemakkelijk gewond. Dan rekt en volgende stukken lichte aërobe activiteit of weerstand training.
3

Wanneer u voet artritis of enige andere vorm van artritis deze drie vormen van lichaamsbeweging zal helpen houden u mobiel en pijnvrij. Elke vorm van lichte aerobics of weerstand training met banden of gewichten zijn geweldig, zolang je opwarmen en rekken voor de hand. Daarnaast is er een kleine oefening bal doet wonderen.

Enkele andere oefeningen te overwegen zijn stap of aquarobics, krachttraining, yoga, pilates, fietsen en golfen een paar te noemen. Daarnaast is het belangrijk om te masseren en rek voeten en tenen, met name in de gezamenlijke ruimtes. Het is ook goed om te draaien en rollen enkels evenals flex en point voeten en tenen.

Gewichtsbeheersing 4 is ook belangrijk als je voet artritis, want extra gewicht is moeilijk op de gewrichten en het lichaam in algemeen. Dit betekent samen met een verhoogde activiteit die u kan nodig zijn om een ​​verandering in dieet te maken en bezuinigen op calorieën.

Soms moeten we een te nemen over de toonbank anti-inflammatoir geneesmiddel voor pijn, echter, probeer niet vertrouwen op deze meer dan nodig want ze hebben allemaal bepaalde bijwerkingen. Tot slot, fysiotherapie is een geweldige manier om te leren van oefeningen voor uw specifieke behoeften artritis.