Met al de nadruk op groter is beter, is het geen wonder dat we nodig hebben om portiegroottes te corrigeren. Te belangrijk zijn het moet grote, grote, grote! Grotere televisies, grotere maaltijden, en groter tailles. Kijk naar de eerste twee dingen in de vorige zin en het is niet moeilijk om ze te zien die naar de derde. Gooi in alle van de enorme waarde maaltijden, buffet restaurants waar je alles wat je wilt kunt eten, en de enorme porties in restaurants (ooit gezien Man vs Food?) En het is geen wonder dat we allemaal worstelen met obesity.What maakt het erger is dat deze enorme porties hebben gemaakt om de eettafel thuis. Pottery Barn biedt platen die 12 centimeter in diameter - dat is een hele voet over! Stel je de enorme hoeveelheid voedsel dat je kunt passen op een 12 inch plaat. Of hoeveel calorieën? Ik weet niet over u, maar ik kan nog steeds de toespraken over kinderen verhongeren in Afrika toen ik de beslissing over het al of niet ik ga het voedsel af op mijn bord te horen. Dus, kan er iets gedaan worden? Het klinkt te simpel om te werken, maar het kopen van Littler platen is een effectieve manier om de grootte van de porties meer geschikt te maken. We zijn gewend aan onze borden bedekt met voedsel als we naar een restaurant en we verwachten hetzelfde zien thuis. Gebruik een kleiner bord en je zult niet het gevoel beroofd. Uw oog zal nog steeds te zien een volledige plaat ook al is er veel minder voedsel. Een andere factor die helpt dit te laten werken is dat de meeste mensen zullen tevreden na een maaltijd, of het een grote of een kleinere. De reden hiervoor is dat een kleinere maaltijd is alles wat je nodig hebt, maar als je snel eten om je bord schoon te maken, doet je hersenen niet genoeg tijd om u te vertellen dat je vol bent hebt. Het duurt ongeveer twintig minuten voor je hersenen om de signalen te krijgen van je maag dat je genoeg hebt gehad. En, aangezien de meeste maaltijden zijn ongeveer 20 minuten lang, je eet wat er op je bord en dan beseffen dat je full.Correct portiegroottes zijn essentieel als u wilt uw gewicht te beheersen. En het gebruik van kleinere platen is waarschijnlijk de snelste en gemakkelijkste manier om grootte van de porties in uw huis te corrigeren. Als je een compleet servies set hebt, probeer het eten van de salade borden in plaats van de borden. Probeer het uit voor een week en je zult zien dat je nog steeds een vol gevoel na het eten, hoewel je hebt gegeten een stuk minder calorieën.
