Vrouwen om botweg biologisch gezet worden anders uit mannen. Die verschillen impliceren een paar richtlijnen voor een dieet, lichaamsbeweging en gezondheid generally.Women van nature een groter percentage lichaamsvet dan mannen, 27 op het gemiddelde in vergelijking met 15 voor een fit persoon. Alleen dat ene nummer is nuttig informatie wanneer onder uw gewichtsverlies of oefening bestemmingen is vet verminderen. Elke vrouw die probeert haar percentage te verlagen moeten deze natuurlijke verschil toelaten, omdat het kan helpen schuldgevoel te vermijden en een realistische goal.Women ervaring hormonale veranderingen die aanzienlijk van die van mannen verschillen als ze ouder worden. Ook jonge vrouwen kunnen onregelmatigheden in de menstruele cyclus en andere fysiologische veranderingen hebben als gevolg. Dit kan duidelijker zichtbaar maken sommige extreme gevallen egWomen meer geneigd zijn om artritis, fibromyalgie en andere voorwaarden. Bepaalde voorheen onbekende voedselallergie kunnen afnemen van de symptomen. Onderzoeken is allemaal belangrijk, maar tegelijkertijd een gezond dieet zal helpen. Rijstdranken kan worden vervangen voor die aanbesteding voor koemelk, zijn er vrije tarwe brood op de markt die nog steeds zijn volkoren en pinda's moet mogelijk worden vermeden voor some.Successful gewichtsverlies bij vrouwen: 5 alle belangrijke KeysWhatever uw dieet of vrouwen s gewichtsverlies programma zou kunnen zijn, probeer dan het toepassen van deze vijf essentiële sleutels tot succesvol gewichtsverlies in women.1. Eet je maaltijden Meer SlowlyWhenever je een oog naar de vormgeving tot, afzwakken en het genereren van vet verlies aan uw uiterlijk en gezondheid beter ve, en overweeg dan dit. Je zult meer voordeel qua voedingswaarde voort uit wat je eet, wanneer u uw voedsel te kauwen grondiger en eet langzamer. Waarom? Het is omdat je lichaam gemakkelijker voedingsstoffen halen uit fijn gekauwd voedsel. Het is ook waar van voedingsmiddelen die meer tijd doorbrengen in het spijsverteringskanaal waar hun waarde wordt gewonnen. Schrokken uw voedsel dient geen enkel constructief doel andere om u gevoelig bent voor indigestie, maagklachten, en ulcers.2 maken. Vermijd Excess Saltin spreken van zout, de Bijbel zegt: Zal smakeloze dingen worden gegeten zonder zout? Zout heeft vele toepassingen en is een smaakmaker die is al eeuwenlang gebruikt. In overmaat echter, en het snel kunnen zich tegen je keren. Met mate, het verfraait geur en smaak en verbetert een veelheid van voedingsmiddelen. Maar gebruik een beetje veel en smaken zijn sterk, scherp, bitter en bitter. Te zout is een kook-fout die moeilijk te corrigeren zijn. Zout bevordert ook water onevenwichtigheden in het lichaam, waardoor water gewicht winsten in sommige, Diarree bij anderen. Een teveel aan zout in voedingsmiddelen is de vloek van gewichtsverlies bij vrouwen. Voorkomen it.3. Vermijd hoge verzadigd vet, verwerkte bloem en suiker gebaseerd FoodsFrom oude China komt het gezegde, eet noedels voor een lange levensduur, maar het is best te doen met mate. Gefrituurd voedsel, verwerkte meel gebak en brood, en allerlei suikerhoudende of suiker gebaseerde voedingsmiddelen en dranken zijn echt best vermeden zoveel jaren mogelijk is voor succesvolle gewichtsbeheersing loss.4. Verhoog uw fysieke ActivityMove je lichaam, oefening, schrijven in een sportschool en ga regelmatig voor fysieke, aërobe training. Je zou kunnen overwegen het beoefenen van een fysieke sport als tennis of golf, fietsen, rolschaatsen of schaatsen, joggen op een pad, spoor of loopband. Hoe zit het met het nemen van ballroom dans, Tango of Salsa danslessen? Zoek gewoon een fysieke activiteit die u genieten, oefenen regelmatig en ervaar succesvol gewichtsverlies als je dat doet. Komen met een aantal manier om regelmatig je lichaam en beweging bewegen voor voortgezet gewichtsverlies, vooral in women.5. Kijk uit voor de feestdagen en FestivalsHoliday feesten en seizoensgebonden festivals kan vertegenwoordigen een aantal van de beste en slechtste momenten van ons leven. Een van de redenen waarom is dat dit vaak een tijd voor het koken speciale voedingsmiddelen en bereiden van allerlei heerlijke drankjes alle geladen tot de rand met dingen die je gewoon weet je echt niet moeten t hebben. Oke, dus we zijn allemaal mensen. Geniet van uw vakantie. Vergeet niet om dat wel te doen, met mate. Niet vallen of springen, volledig uit de wagen. Herstellende van een langere vakantie eetbui kan weken duren als je niet zo voorzichtig als je zou moeten zijn. Wees voorzichtig en te oefenen enige controle over wat je eet en drinkt tijdens de feestdagen.
