Hoe krijg ik meer eiwit in mijn haar?

Haar is gemaakt van eiwitten, en het krijgen van meer eiwitten in je haar is essentieel voor een gezonde sloten. Uw lichaam zet standaard eiwitten die je eet uit vlees of bonen in keratineproteïne om make-up je haar huid en nagels. School voor Preventieve Geneeskunde Northwestern University zegt dat eiwit wordt gebruikt als een bouwsteen voor je cellen. Je lichaam krijgt deze materialen uit je dieet. Cellen hebben voedingsstoffen en eiwitten een gezond persoon te creëren. Als je ontbreekt eiwit of andere voedingsstoffen, wordt je haar en huid gaat lijden. Vlees

Eet meer vlees. Vlees zoals kip, vis en lamsvlees is een rijke bron van eiwitten. Eet meerdere porties mager vlees een paar keer per week. Mager vlees zoals zalm en kalkoen zijn een aantal top keuzes. Varkensvlees, geladen met vet, is niet de meest gezonde vlees, hoewel het eiwit bevatten. Proberen te eten vaak vlees met uw diner, samen met andere gezonde opties. Je nodig hebt om eiwitten te eten consequent, zodat je haar kan profiteren en nieuwe haarfollikels zullen meer gezond zijn.
Fruit

Eet meer plantaardige eiwitten. Als het eten van vlees is geen optie, je moet extra maatregelen nemen om meer eiwit in uw dieet te krijgen door middel van vegetarische bronnen. Gelukkig zijn er vele groenten die worden geladen met flinke porties van eiwitten die je lichaam kan gebruiken.

Volgens de Harvard School of Public Health, bonen zijn een goede bron van eiwitten. Er zijn zo veel verschillende soorten bonen om uit te kiezen, waardoor dit een gemakkelijke optie. U kunt bonen toe te voegen aan salades, soepen of gewoon eet ze rauw. Bonen zitten ook vol met andere vitaminen en mineralen die goed zijn voor je haar zijn. Andere vegetarische opties zijn soja, tofu en spirulina -. Een zee groente gevonden in de meeste reformwinkels
Keratine Behandelingen

Gebruik keratine haarbehandelingen
op je haar. Keratine haarbehandelingen zijn doordrenkt met keratine eiwit te helpen versterken en voeden haar. Hoewel het haar die geteeld is in wezen dood, is het nog steeds gevoelig voor beschadiging tegen weer en warmte styling. De juiste haarproducten kunnen hydrateren haar en versterkt het met eiwit. Voeding is het meest vitale, maar dit is gewoon een andere manier om eiwitten te krijgen in je haar. U kunt proteïne behandelingen te vinden bij uw plaatselijke salon of supermarkt. Gewoon conditie van je haar met deze behandelingen.