Hoe krijg ik hoofdpijn te behandelen Van Neck Stress?

Spanningshoofdpijn optreden wanneer de spieren strak zijn gecontracteerd. Deze vorm van hoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en kan iedereen overkomen op elk moment. Nekklachten is een van de oorzaken van hoofdpijn. Het ongemak van een nek-spanning hoofdpijn kan voelen als een bankschroef knijpen je hoofd. Als de hals is gezet in een bepaalde positie vanwege de manier waarop je zit of staat, kunnen de nekspieren samentrekken en leiden tot spanningshoofdpijn pijn. Er zijn manieren om hoofdpijn van nek stress te behandelen. Wat je nodig hebt
Masseren apparaat
NSAID's of aspirine
Verwarming pad
Toon Meer Aanwijzingen
1

Massage Massage je nek en hoofd. Wrijven tempels zal verlichten een deel van het ongemak van de hoofdpijn. Plaats een hand aan beide zijden van je nek en duw op de spieren en pezen. Dit zal helpen verlichten van een aantal van de spanning in de nek en de hoofdpijn verminderen na een tijdje. Als je moeite hebt masseren je eigen nek hebben, investeren in een massage-apparaat of vraag iemand om je te helpen. Kopen van 2

Warmte therapie douche of een warme douche kan vaak verlichting brengen. Warmte kunnen ontspannen spieren die gespannen zijn. Zet een verwarming pad op de achterkant of zijkant van je nek en laat het daar ongeveer 20 minuten. Na die tijd, moet je de druk op de spieren bericht in je nek afname. De hoofdpijn moet ook mettertijd zal afnemen. Een hete douche zal hetzelfde effect hebben. Staan onder de hete spray van de douche en laat het water raakte de achterkant en zijkanten van je nek. De spieren in je nek moet ontspannen in een paar minuten.
3

Relaxatietechnieken Meditatie zoals meditatie of yoga kan helpen verlichten een hoofdpijn die op wordt gebracht door de nek stress. Deze ontspanning technieken zal ook helpen ontspannen de spieren in je nek. Het opzetten van een dagelijkse meditatie of yoga praktijk om de nek los en lenig te houden. Dit zal helpen stoppen hoofdpijn voordat ze beginnen.

Juiste houding 4 kan helpen verlichten een hoofdpijn en nek stress. Als je de neiging om traag te hebben, zet je druk op je nek spieren en pezen, die kan ervoor zorgen dat ze meer dan ze zouden moeten contracteren. Zitten of staan ​​met uw nek en rug recht. Zodra je beseft dat je bent slungelig, corrigeren je houding.
5 Aspirine

Neem NSAID's of aspirine te helpen verlichten de pijn van een hoofdpijn. De medicatie kan ook helpen herbeleven spierspanning in je nek, waardoor je hoofdpijn weg te gaan. Echter, deze over-the-counter medicatie slechts tijdelijk symptomen te verlichten. De beste lange termijn preventief is het corrigeren van je houding en het beoefenen van oefeningen die de nek lenig te houden. Neem contact op met uw arts voordat u NSAID's of aspirine.