Als je denkt aan de zwangerschap, denk je van een free-for-all lunchbuffet voor negen maanden? Alleen maar omdat je zwanger bent betekent niet dat je kunt nu varken uit voor negen maanden rechtdoor alles en nog wat je hartje begeert. Chocolate chip mint ijs met hete fudge siroop en slagroom voor ontbijt elke ochtend is niet van plan om te maken voor een gezonde baby of een gezond je op het einde. Het zal alleen toe te voegen aan uw gezondheid en gewicht problemen voor u zodra u te leveren. Als je zwanger bent, is het alleen nodig om uw calorie-inname te verhogen met 500 calorieën per dag. Het beste ding om te doen is luisteren naar uw arts als ze vertelt je hoeveel "totale" gewicht is noodzakelijk en veilig voor u om in uw hele pregnancy.As je naar bezoeken uw routine arts te krijgen, zult u worden gegeven statistieken over wat podium uw baby groeit en wat hij /zij kan doen in het stadium je op. De arts zal ook uw gewicht en bloed om ervoor te zorgen dat je baby is het ontvangen van al het goede voeding u levert voor hem /haar. Gezond eten voor je baby is absoluut noodzakelijk voor zijn over-all ontwikkeling en groei. Het handhaven van een gezond gewicht, terwijl het eten van recht zal dubbel zo zorgen voor de best mogelijke resultaat op het einde van je zwangerschap en daarbuiten (vooral als u van plan bent over borstvoeding). Uw gezonde voeding zal ook van invloed het gemak van uw arbeid en bevalling ervaring ook, dus zette de ijs-en pick-up enkele protein.There zijn een aantal voedingsmiddelen die een zwangere vrouw moet zich onthouden van. Alles wat rauwe eieren of vis bevat zou een goede keuze voor jou. Er zijn potentieel een hoog niveau van kwik in deze voedingsmiddelen en kan geboorteafwijkingen bij uw ongeboren kind schaden dus plan een reis naar de sushi bar nadat u leveren uw bundel van joy.The beste soort voedsel voor een zwangere vrouw is magere eiwitten. Dit voedsel is een belangrijke bouwsteen voor je baby's spierstelsel. De beste keuzes voor magere eiwitten zijn kip, kalkoen, natuurlijke pindakaas, bepaalde kaas, gekookte eieren, tofu en wat vlees alternatieven. Maar vergeet niet te zeer bewust van je calorie-inname bij elke maaltijd. Zelfs als je het gevoel dat het eten van een hele hele kip, het waarschijnlijk niet goed zou later vestigen op. Gematigdheid is key.To evenwicht van uw dieet, moet je volkoren pasta, vers fruit en verse groenten (die fantastisch voor een verblijf regelmatig zijn). Zorg er ook voor te veel water en andere vloeistoffen drinken om gehydrateerd te blijven. Vruchten zijn geweldig als je een verlangen naar snoep en rauwe groenten bieden een bevredigend crunch als je de munchies.Pregnancy is geen groen licht voor pigging en over-overgeeft. Noch is het een tijd om je calorie-inname, hetzij te beperken. U dient echter wel te bot op meer gezonde gerechten voor u en uw kleine bundel van vreugde. Zoals altijd, volg het advies van uw arts en genoeg rust en ontspanning. Vergeet niet dat je niet een persoon met een handicap tijdens de zwangerschap dus zorg ervoor en actief blijven door uw zwangerschap. Een goede manier om het bloed circulerende te houden loopt. Dus, gelukkig, gezond, en geniet van je zwangerschap door gezond te eten.
