Hoe kan ik zoeken naar een lijst van Low-Koolhydraten Foods

Koolhydraten zijn een van de macronutriëntenverhouding, samen met eiwit, vet en water. Koolhydraten (koolhydraten) zijn noodzakelijk voor een goede gezondheid, maar je moet geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem en suiker te beperken. Dierlijke producten, afgezien van zuivel, hebben geen koolhydraten. De meeste plantaardige voedingsmiddelen zijn een mengeling van macronutriënten. Er is geen absolute definitie van "low carb", en er zijn tienduizenden food items te overwegen. Er zijn lijsten van laag koolhydraat voeding beschikbaar is, maar je moet ze lezen gezien het feit dat "laag" is relatief. Instructies
1

Enter "koolhydraatarme levensmiddelen" in een zoekmachine. Er zijn een aantal sites dat de lijsten van lage koolhydraten of tafels waar je kunt opzoeken het voedsel te geven. Twee zijn in de referenties. Kopen van 2

Voor een boek over het onderwerp, voer "carb voedsel lijst laag" in de zoekfunctie bij Amazon.com, of vraag bij uw plaatselijke bibliotheek of boekhandel.
3

Ga door de lijsten en noteer voedsel voor u van belang. Veel voedingsmiddelen in deze uitgebreide lijsten zullen niet voedsel dat je wilt eten, dus maak uw eigen lijst die u kunt gebruiken om laag koolhydraat voeding die je leuk vindt.
4

toevoegen aan de pre- verpakte levensmiddelen die u genieten. Lees het etiket om de koolhydraten te vinden.
5

Voeg informatie over restaurant eten je vaak eet. De meeste keten restaurants hebben voedingswaarde-informatie op hun websites. Andere restaurants zal waarschijnlijk geven u ingrediëntenlijst van waaruit u kunt het koolhydraatgehalte van de maaltijd te schatten.