Het verliezen van buikvet en het krijgen van platte, afgezwakt abs klinkt misschien als een droom. Bent u misschien een van degenen die het doen zijn honderden crunches elke dag, zonder enig resultaat? U zegt dat het onmogelijk is om dat irritante zakje? Nou, dat zou zijn omdat je gaat over op de verkeerde manier. Helaas kun je niet richten op een gebied, abs bijvoorbeeld, en hoop om gewicht te verliezen rond je taille. Je moet kijken naar je lichaam als een geheel, en het als zodanig behandelen. U zult niet in staat zijn om een platte buik te krijgen door alleen te doen kraken. Uitwerken Sommige ab oefeningen zal wonderen doen voor je. Maar niet in een sleur, en doorgaan met je miljoenen crunches. Probeer iets nieuws, zoals V-Zit, Fiets Crunches of tenen gaan staan. Het is beter om oefeningen die uw core werk te doen, want dit gaat meer van je spieren. Omdat u gebruik maakt van meer spieren, verbrand je meer vet. Ook, wees niet bang om gewichten te gebruiken wanneer u uit te werken. Je zal niet eindigen op zoek als de Hulk. Spierweefsel verbrandt vet, zelfs wanneer ze in rust zijn. Dus meer spieren betekent meer vet verbrand, en je buik vet zal langzaam verdwijnen. Krijg je hartslag omhoog voor ongeveer 30 minuten per dag. Hier kan je een beetje creatief, je hoeft niet te gaan naar de sportschool voor deze. Neem de trap in plaats van de roltrap of lift. Maak een wandeling in de ochtenden. Je zal het uitzoeken. Je lichaam heeft balans. Dus als je alleen je buikspieren te werken, maar niet uw rug, zal je de balans van je lichaam te breken, en je zal uiteindelijk plateau. Dus werken al uw lichaamsdelen, en je zal veel betere resultaten te zien. Dieet Leer zelf over wat uw lichaam nodig heeft om te functioneren op zijn best. Als je eet veel junkfood en suiker, en drinken veel frisdrank en bieren, zal u worden geplakt met uw etui voor de rest van je leven. Laat je niet misleiden door fad diëten, en magische pillen. Als je een goed uitziende lichaam, er is geen quick fix. Maak vers fruit, groenten en mager vlees een groot deel van uw dieet. En drink water in plaats van frisdrank. Nooit verhongeren jezelf, zelfs als u probeert om gewicht te verliezen. Het goede nieuws is dat je jezelf zo nu en dan te verwennen. Als je voortdurend ontkent zelf alles wat leuk is, zal je waarschijnlijk niet in staat zijn om uw dieet te houden. Last but not least, wees geduldig. De taille is het laatste gebied zal je lichaam gewicht te verliezen uit. Maar als je niet opgeven, en blijven vastbesloten om buikvet te verliezen, goede resultaten zullen snel te zien.
