Hoe kan ik tijd Symptoom Improvement Na stoppen met roken

Wanneer u stoppen met roken, je lichaam begint het herstellen zijn gezondheid meteen. De voordelen beginnen binnen enkele minuten en dragen op voor de rest van je leven. Rokers die stoppen vinden dat hun gezondheid verbetert binnen enkele dagen of weken, en degenen die niet-rokers blijven kunnen hun risico op ziekte aanzienlijk verminderen binnen een jaar. Hoe langer je gaan zonder roken, hoe groter de voordelen van stoppen. Instructies
1

Reken 20 minuten na uw laatste sigaret. Dit is hoe lang het duurt voordat uw hartslag en de bloeddruk te keren naar een normaal niveau.

Graaf 2 12 uur na je laatste sigaret. Dit is hoe lang het duurt voor de koolmonoxide in het bloed om terug te keren naar normaal.
3

Markeer uw agenda voor twee tot drie weken na uw laatste sigaret. Rond deze tijd, zal uw longfunctie en de bloedsomloop te verbeteren.
4

Markeer uw agenda voor negen maanden na je laatste sigaret. Tegen die tijd moeten hoesten en kortademigheid niet langer een probleem. De trilhaartjes in je longen zal normale functie hebben herwonnen, wat betekent dat uw longen kan opnieuw verwerken slijm, het reinigen van de longen en het bestrijden van infecties.
5

Markeer uw agenda voor een jaar na uw laatste sigaret. Je hebt je extra risico op coronaire hartziekte gehalveerd.
6

Observeer langdurige jubilea. Vijf jaar na het stoppen, uw risico op een beroerte aanzienlijk lager is - misschien zo laag als een niet-roker is. Tien jaar na het stoppen, uw risico op longkanker dood is de helft van dat van een roker. Uw risico op andere roken gerelateerde kankers, zoals kanker van de mond, keel, blaas, baarmoederhals-en pancreas, dalen ook. Stoppen voor 15 jaar en je hebt je kans op hart-en vaatziekten verlaagd tot het niveau van een niet-roker.