Hoe kan ik snel herstellen van ACL Knee Surgery

De voorste kruisband, of ACL, is een van de twee ligamenten die een kruis patroon aansluiten van de tibia (scheenbeen) aan het femur (dijbeen) te vormen. Atleten scheuren vaak dit ligament wanneer zij deelnemen aan sporten zoals turnen, basketbal, voetbal, kunstschaatsen, skiën, voetbal, atletiek, en zelfs dans en cheerleading. Niet-sporters kunnen ook verwonden de ACL in het dagelijks leven door struikelen, afstappen van stoepranden, en enige andere activiteit die de knie verdraait in een abrupt manner.Surgical technieken om ACL verwondingen te herstellen zijn sterk gevorderd in de afgelopen 25 jaar, maar de reconstructieve chirurgie vereist nog steeds fysiotherapie en een herstelperiode. Leer wat je kunt om uw herstel versnellen en weer in het leven. Instructies
1

De belangrijkste stap is om te luisteren naar en volg uw arts en instructies fysiotherapeut precies zoals ze worden gegeven. Kopen van 2

Onmiddellijk na de operatie, je eerste zorg zal pijnbestrijding zijn. Je mag ambulante chirurgie te hebben en naar huis gaan op dezelfde dag. Oudere patiënten of patiënten met complicaties kunnen een kort verblijf in het ziekenhuis nodig.
3

Uw arts zal u medicijnen voorschrijven voor pijnbestrijding. Neem ze als dat nodig is, maar alleen zoals aangegeven.
4

Breng ijs naar het gebied zoals aangegeven door uw arts. Ijs helpt de pijn te verzachten en vermindert de zwelling en blauwe plekken. De pijn en blauwe plekken zullen minder ernstig zijn als je ijs veelvuldig toegepast in het begin.
5

U kunt op krukken voor een paar dagen. Probeer niet te lopen zonder krukken totdat uw arts u adviseert te doen om zo. Vergeet niet, kan u het nemen van pijnstillers die je duizelig of licht in het hoofd kan maken. Je coördinatie en balans zal niet normaal zijn. Wandelen te snel kan leiden tot een daling die zou kunnen leiden tot andere verwondingen.

Fysiotherapie 6 is de sleutel tot uw herstel. U zult fysiotherapie beginnen binnen enkele uren na uw operatie. Het doel van fysiotherapie is om de knie bewegen, zodat de gereconstrueerde ligament niet verstijven en verkorten, waardoor verdere problemen. De gezamenlijke wordt stijf wanneer de knie niet goed uitgeoefend. Niet naleven van de fysiotherapie oefeningen uit te voeren zal resulteren in een strakke, stijve, ongemakkelijk gevoel, en een langzamer herstel vooruitgang.

Fysiotherapie 7 is niet vrijblijvend. Als uw fysiotherapeut geeft je een regime van oefeningen of rekt om thuis te doen, moet u absoluut te doen. U moet deze oefeningen uit te voeren om een ​​normale bereik van de beweging te bereiken in het kniegewricht, waardoor u weer normale gewicht dragen activiteiten. Deze oefeningen zullen ook de versterking van de beenspieren (de quads en hamstrings) te helpen bij het kniegewricht veilig ondersteunen.

Fysiotherapie 8 is hard werken. Het doet pijn. U zult zweten en krijg zere. Het wordt saai, het is lastig, en je zal moe van. Nogmaals, therapie is niet optioneel als je wilt om volledig te herstellen. Gebruik geen afspraken niet missen met uw fysiotherapeut. De machines in het kantoor van de fysiotherapeut zijn speciaal ontworpen om te helpen bij uw herstel. Het missen van een sessie zal resulteren in vertraagde vooruitgang. Te veel gemiste afspraken zal resulteren in een zwakke en instabiele knie.
9

Terug naar normale activiteiten zoals voorgeschreven door uw arts en fysiotherapeut.