Hoe kan ik gezond leven met Ayurveda

Ayurveda is gebaseerd op een oude Vedische bron van wijsheid voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het opnemen van gezonde voeding, fysieke remedies en de "wijsheid van het leven," Ayurveda biedt de zoeker een weg naar harmonie en evenwicht binnen haar eigen zelf en met de natuurlijke wereld. Wat je nodig hebt
Ayurveda practitioner
Ayurveda gezondheids-leveringen
Ayurveda kookboek
Yoga levert
Toon Meer Aanwijzingen
Ayurveda: De wijsheid van Gezond Leven

1

Raadpleeg een Ayurveda-expert die kan helpen om een ​​ritme dat uw unieke kenmerken en behoeften voldoet vestigen. kopen van 2

Leef in overeenstemming met je natuurlijke ritme en het ritme van de werkelijkheid. Begin met wat je eet. Ayurveda eten benadrukt verse, seizoensgebonden, biologische groenten en fruit. Drie divisies van voedingsmiddelen zijn Sattavic, rajasische en Tamasisch, die overeenkomen met het lichaam Sattva (helderheid), Rajas (energie) en Tamas (inertie). Tamas wordt avoided.Develop een dagelijkse routine. Laat Ayurveda te integreren in de zaken van je leven. Ayurveda biedt suggesties voor het ontwaken, het reinigen, het eten en gebed.
3

Maak een schema voor uw dagen en nachten en hou je eraan. Uw schema zal helpen om evenwicht te creëren tussen de drie dosha's, Vata, Pitta en Kapha. Details pakken zelfs welke kant op te slapen van een nacht tot de andere.
4

Breathe, bewegen, nadenken. Ademhaling (pranayama), lichaamsbeweging en meditatie zijn essentieel Ayurveda activiteiten voor een gezond leven.

Praktijk 5 de oude wijsheid van Yoga. Er zijn vele scholen van Yoga. Onderzoek en selecteer een school die resoneert met je. Yoga scholen zijn Anusara, Integral, en Bikram.