Hoe kan ik gezond eten op zeven dollar per dag

Het kopen van gezonde voeding hoeft niet te betekenen de uitgaven veel geld. In plaats van uit eten in dure restaurants of zelfs fast food restaurants, kunt u gezonder, meer betaalbare maaltijden te consumeren recht van huis. Door uw eigen maaltijden koken, je controle over de ingrediënten en de kosten van uw dieet. Zeven dollar per dag zal u voorzien van al het voedsel dat je nodig hebt om een ​​gezonde maaltijd te maken tijdens een verblijf binnen uw budget. Instructies
1

Maak een boodschappenlijstje door het plannen van uw wekelijkse maaltijden van tevoren. Kijk in uw voorraadkast en koelkast om te zien welke items je nodig hebt om te kopen om uw maaltijden te maken. Kopen van 2

Blader door de krant en door supermarkt circulaires om de verkoop en coupons die u kunt profiteren van vinden.

Shop bij de groothandel clubs waar je je eten kunt kopen in bulk 3. Bulkproducten in de lange termijn goedkoper. Je krijgt meer product voor uw geld dan je doet als je koopt de individuele producten in de supermarkt. Controleer de vervaldatum op de producten van uw keuze en beslissen of je ze zult gebruiken voordat ze verlopen. Doel voor producten met een lange houdbaarheid.
4

Aankoop bevroren, gedroogd of ingeblikte groenten en fruit in plaats van hun verse alternatieven voor nog steeds dezelfde voedingsstoffen. Bevroren levensmiddelen terug in de vriezer geplaatst zodra de benodigde hoeveelheid is verwijderd. Gedroogde vruchten zijn goedkoper en hebben een langere houdbaarheid, net als ingeblikte items.
5

Koop vruchten in het seizoen als u kiest voor de verse verscheidenheid omdat het goedkoper is.
6

Vermijd gooien restjes. Brown-bag hen voor uw lunch de volgende dag, zodat u niet hoeft om extra geld uit te geven.

Kijk voor winkel-merkartikelen in plaats van naam-merk artikelen 7. Store-merk artikelen bieden dezelfde voedingswaarde en zijn vaak goedkoper in prijs.