Hoe kan ik gezond eten op Wendys

Het eten van fast food kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid als je het elke dag tegenkomt of weinig aandacht besteden aan wat je eet. Sommige fast-food sandwiches hebben bijna 1000 calorieën. Voeg de frieten en frisdrank en u bent inname van meer calorieën dan je nodig hebt voor de dag. De meeste fast-food restaurants, waaronder Wendy's, bieden nu meer keuzes op het menu, dus een voeding-bewuste persoon kan gezond eten en goede keuzes te maken voor zijn of haar familie. Om gezond te eten bij Wendy's, substituut, speciale bestelling, kiest kleinere maten en pick calorierijke voedsel over vet verzadigd of suiker gevulde voedingsmiddelen. Instructies
Hoe kan ik gezond eten bij Wendys
1

Vervang de voeding. In plaats van frieten met je boterham, hebben een salade. Kant salades hebben 35 calorieën. Als je niet van salade, probeer het Mandarijn oranje kop met 80 calorieën. De besparingen op calorieën zijn veel gezien het feit dat een grote friet heeft 550 calorieën. Zelfs een gepofte aardappel is lager in calorieën en vet dan friet. In plaats van een frisdrank, vervangen door water. Een kleine cola is 140 calorieën vanwege de suiker. Je zou kunnen kiezen voor een light frisdrank, maar light frisdranken zijn niet goed voor het lichaam. Water is een verstandiger keuze. Kopen van 2

Vraag om een ​​speciale bestelling. Vraag naar de hamburger of broodje kip te bun minder. Vragen om de mayonaise te houden op uw boterham. Als u een salade, vertel hen niet om in de krokante noedels, en vraag een vetarme of magere dressing in plaats van de gebruikelijke dressing.
3

Kies kleinere maten. Als u aandringen op het hogere-calorie-en-verzadigd vet voedsel, kiest kleinere maten. Een kleine fries heeft 340 calorieën in vergelijking met de grote frites in 550 calorieën. Een junior hamburger heeft 220 calorieën, terwijl een triple met alles weegt 960 calorieën. Als u uw tijd en geniet van je eten, zal je tevreden zijn met de kleinere maten.
4

Kies calorierijke voedsel. Wendy's chili is een calorierijke voedsel. De kleine chili is 190 calorieën, de grote is 280 calorieën. Eiwit is 14 gram voor de kleine chili en 21 gram voor de grote chili. Vanwege de bonen en vlees, chili is hoog in goede koolhydraten, eiwitten en vezels. Dit maakt het een calorierijke voedsel. De Mandarijn kipsalade en kip Caesar salade zijn 180 calorieën en bevatten eiwit van de kip, evenals vezels van de greens. Een ultieme kip gegrild broodje is 320 calorieën. Het eiwit is 28 gram en het broodje is tarwe, het toevoegen van vezels in uw maaltijd.
5

Lees de voedingswaarde-informatie. Fast-food restaurants plaatsen hun voedingsinformatie. Wendy's informatie is ook beschikbaar op hun website, wendys.com. Neem de tijd om te kijken over de calorieën, verzadigd vet, koolhydraten, zout en suiker kolommen vermeld op elk voedingsmiddel. Het kan u verrassen wat voedingsmiddelen zijn veel te duur in calorieën en vet, en welke voedingsmiddelen zijn goede keuzes voor een gezonde maaltijd.

Hints

Wendy's biedt glutenvrije etenswaren.

Wendy's heeft verlaagd vetgehalte zure room voor gebakken aardappelen.
Resources
  Wendys