Hoe kan ik gezond eten met Ricotta

Ricotta kaas kan in de voeding worden opgenomen om je algehele gezondheid te verbeteren. Ricotta verschilt van de traditionele kaas in dat het is afgeleid van melk wei en niet verouderd of gerijpt. In plaats daarvan, wei ondergaat een verwarming en afvoer proces dat wrongel transformeert in kaas. Ricotta is laag vetgehalte, laag natriumgehalte en rijk aan vitaminen en mineralen. Aanzienlijke hoeveelheden calcium, vitamine A en vitamine B12 zijn aanwezig in elke portie van ricotta, volgens de Canadian Dairy website van de Commissie. Ricotta is een smakelijke en voedings zuivelproduct dat een uitstekende gezondheid voordelen biedt bij gebruik in vetarme maaltijden. Wat je
Need Stuffed French Toast:
1 kopje ricotta Goedkope 4 sneetjes volkorenbrood
1 kopje hele aardbeien
hazelnoot chocopasta Pagina 2 eieren
1/2 cup half en half
1 tl. nootmuskaat
1 theel. kaneel
Aubergine lasagne: Pagina 2 kopjes ricotta Pagina 2 aubergines
1/2 kopje gesneden champignons Pagina 2 kopjes marinarasaus Pagina 2 teentjes knoflook
1 kop geraspte Parmezaanse
3 eieren
Crabmeat Manicotti:
1 doos volkoren manicotti schelpen
3/4 kopje Parmezaanse
1 eidooier
£ 1 forfaitair krab
Toon meer instructies
Gevulde French Toast
1

Spread chocolade hazelnoot verspreid op een sneetje volkoren brood en ricotta op een ander. Hak verse aardbeien in dunne plakjes en laag bovenop de ricotta. Druk de sneetjes brood op een broodje te vormen. Kopen van 2

Klop eieren, half en half, nootmuskaat en kaneel samen in een ondiepe schaal of kom. Dip elke sandwich in het eimengsel, waardoor beide partijen om elke sandwich genieten.

Plaats 3 in een koekenpan op middelhoog vuur totdat elke kant goudbruin is, waardoor het ei te koken door . Haal van het vuur, slice en serveer.
Aubergine lasagne

Cut aubergine 4 in de lengte in dunne, platte schijfjes. Bak op middelhoog vuur in olijfolie tot ze zacht en lichtbruin. Verwijder de aubergine uit de pan en zet apart. Bak de gesneden champignons en de gehakte knoflook tot ze bruin.
5

In een grote kom, meng eieren, 1/2 kopje Parmezaanse kaas, ricotta, in plakjes gesneden champignons en de gehakte knoflook samen. Breng op smaak.
6

Spread helft van de Marinara in een grote ovenschaal, laag met aubergine en top met ricotta champignonmengsel. Herhaal dit een tweede laag en top met de resterende Parmezaanse kaas. Bak op 350 graden gedurende 30 minuten of tot ze goudbruin zijn.
Crabmeat Manicotti
7

Breng een pan water aan de kook en kook pasta gaar. Drain pasta schelpen en laat afkoelen.
8

Mix ricotta, Parmezaanse kaas, krab en eigeel in een grote kom en breng op smaak. Vul elke deegwarenshell met vulling.

Vet 9 een grote ovenschaal en dienovereenkomstig te regelen manicotti. Bak op 350 graden voor ongeveer 20 minuten.