Hoe kan ik gezond eten met Geen Additieven

Het eten van een gezonde, additief-vrij dieet is een uitdaging, omdat veel van het voedsel in de supermarkt hebben een vorm van additieven in hen. Een additief is een stof toegevoegd aan levensmiddelen om te voorkomen dat het bederven, om het structuur te geven, of om kleur, voedingsstoffen en smaak toe te voegen. Levensmiddelenadditieven zijn mosterd, citroenzuur, glucosestroop, kunstmatige zoetstof, zout, peper en zuiveringszout. Gezondheidswerkers hebben verschillende meningen over de veiligheid van levensmiddelenadditieven, en sommigen geloven er een correlatie tussen suikervervangers en kanker. Instructies

Winkel 1 op natuurlijke voedsel winkels en reformwinkels, aangezien deze verkopen vele additief-vrij voedsel mag u niet vinden in uw lokale supermarkt. Kopen van 2

Get uw complexe koolhydraten uit conserveringsmiddelen brood. Lees de etiketten van brood in de winkel en kies die zonder calciumpropionaat. Calciumpropionaat is een additief vaak toegevoegd aan brood te helpen behouden het. Bruine rijst en volkoren pasta zijn ook goede bronnen van complexe koolhydraten.
3

Eet biologische groenten en fruit. Kopen van Farmers Markets, of kijk voor groenten en fruit in natuurlijke voedsel winkels die gelabeld zijn met het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) biologisch label. Dit betekent dat ze worden gekweekt volgens de USDA-normen. Biologische groenten en fruit worden geteeld zonder het gebruik van chemicaliën of bestrijdingsmiddelen. Ze zijn verpakt en verwerkt zonder gebruik van kleurstoffen, kunstmatige conserveringsmiddelen, bestraling of andere toevoegingen.
4

Eet biologisch vlees en gevogelte zoals kip, rundvlees en kalkoen, omdat deze zijn vrij van additieven, versterkende agenten en technische hulpstoffen. Vind de USDA Organic etiket op de verpakking of voorverpakte vleeswaren of vraag uw slager over verse biologische vleeswaren.
5

Consumeer biologische zuivel, zoals melk, yoghurt, karnemelk en kaas. Kijk voor de USDA Organic etiket op de verpakking van de zuivel naar keuze.
6

Vermijd producten gezoet met kunstmatige zoetstoffen, zoals sacharine, aspartaam, sucralose en acesulfaam potassium. Het National Cancer Institute stelt is er geen verband tussen suikervervangers en kanker bij de mens, maar sinds een zoetsappige studie in de jaren 1970 leidde tot blaaskanker bij proefdieren, zijn er twijfels over deze verklaring geweest.