Hoe kan ik gezond eten in University

Tussen de ontberingen van studies en de nieuw gevonden vrijheid voor de meeste jonge universiteit en universitaire studenten, het is gemakkelijk te zien waarom dingen kunnen uit de hand als het gaat om het kijken naar wat je eet. Niet alle cafetaria eten is gezond noch zijn de pizza, bier en eindeloze zakken van chips in de meeste universitaire feesten en bijeenkomsten. Als u op zoek bent om je geest uit te breiden in plaats van je taille, zijn er verschillende proactieve maatregelen u kunt nemen om de strijd te helpen de "Freshman 15." Instructies
1

Eet ontbijt elke ochtend. Zorg ervoor dat het iets met een stof-en eiwit, zoals eieren of havermout, dus het zal stok met je langer. Als je te laat bent lopen, kiezen voor een bagel, stuk fruit of een mueslireep. Ontbijten zal helpen houden u van steeds te honger gedurende de dag en potentieel overeten.

Wees voorzichtig 2 bij het eten in de cafetaria. Kies items die zijn gegrild in plaats van gebakken. Vergeet niet de salade bar, maar toppings zoals croutons en romige dressings te vermijden. Als uw campus heeft verschillende cafetaria's, scout ze allemaal uit om te zien welke de beste selectie van gezonde voeding.
3

Carry gezonde snacks met u, zodat u niet hongerig hele geworden dag. Als u zich ook honger, heb je meer kans om binge wanneer u een kans om te eten te krijgen. Fruit, groenten, noten, energierepen en pita chips zijn gezond, draagbare snacks.

Stock 4 uw kamer of appartement keuken met gezonde voeding, zodat u altijd iets bij de hand te hebben. Verse vruchten en groenten, hummus, trail mix en popcorn zijn goed om te hebben voor als hongerstakingen. Als je de capaciteit in uw kamer of appartement te koken, bereiden gezonde maaltijden in het weekend en vries ze in individuele porties voor later in de week. Door het maken van gezonde voeding handiger en toegankelijker dan junk food, heb je een veel betere kans om gezonder eten meer consistent
5

Geniet vette, vette voedingsmiddelen met mate;. Ze niet hoeven te worden geëlimineerd . Het behandelen van uzelf af en toe zal je helpen onbedwingbare trek te beteugelen. Als je van plan bent om te gaan naar een feestje of hangen met vrienden, waar je weet dat er zullen zijn verleiding, eet een gezonde snack op voorhand te helpen houden u van splurging.