Hoe kan ik gezond eten Fix voor een peuter

Het krijgen van een peuter om te eten, en goed eet, is geen geringe prestatie. Als bezorgde ouders, wij smeken, smeken en omkopen, en op sommige dagen, het lijkt onze kleintjes te eten een dieet nauwelijks passen voor een muis. Voordat uw volgende maaltijd eindigt in tranen en frustratie, probeer deze tactiek om zoveel voedzaam dichte en gezonde voeding te leveren aan uw peuter. Instructies
1

Vergeet niet dat peuters hebben kleine buikjes. In plaats van het opstapelen hun voedsel op een bord, bieden een eetlepel van voedsel in een tijd op een salade. Bovendien zijn sommige kinderen zijn kieskeurig over hun voedsel "ontroerend." Probeer uw kind slechts een voedsel te geven op een moment. Kopen van 2

Disguise voedsel van uw peuter. Vruchten Toevoegen aan volkoren muffins of brood. Roer gepureerde groenten in pastasaus.
3

bieden gedroogd fruit, zoals rozijnen en abrikozen, zoals behandelt. Vrucht is van nature zoet en is een gezonder alternatief voor koekjes en crackers.
4

Serveer hele voedsel in tegenstelling tot verwerkte maaltijden. Hoe meer voedsel wordt gehanteerd, hoe minder gezond het is.
5

Kies voedingsmiddelen die een 2-in-1 punch van voeding verpakken. Bijvoorbeeld, yoghurt is een goede bron van calcium en eiwit. Bereid een plakje volkoren pizza gegarneerd met groenten en kaas.
6

Beperk vochtinname van uw peuter, inclusief sap en melk. Weinig buiken die vol zijn van vloeibaar hebben weinig ruimte voor iets anders.
7

Laat uw kind u vertellen wanneer ze honger heeft. Evenzo, forceer je kind om te eten of om alles op haar bord af.