Hoe kan ik gezond brood kopen

Hoe om te winkelen voor gezond brood dat uw gezondheid en uw gezin zullen steunen. Instructies
1

Het eerste ding om te zoeken is volkoren meel als het eerste ingrediënt. Volkoren meel bevat de volledige graan en al zijn voordelen voor de gezondheid. Kopen van 2

Wees voorzichtig als het gewoon staan ​​"tarwemeel". U wilt volkoren haver meel van tarwe, of. Zelfs als het zegt "gemaakt met hele korrels" of "steen gemalen tarwe", kijk naar het etiket te zorgen dat de eerste ingrediënt vermeld is "geheel".
3

I persoonlijk houd gekiemde brood. Gekiemde korrels zijn toegestaan ​​te ontkiemen alvorens te worden vermalen. Zodra het tuiten, het graan bevat een grotere hoeveelheid voedingsstoffen. Veel mensen met allergieën zijn veel toleranter van broden die zijn ontsproten.
4

Controleer om te zien hoeveel zoetstof wordt toegevoegd, en brood (en al het andere) die is verzoet met high fructose corn syrup te vermijden . Wees voorzichtig met broden die ingrediënten die je niet herkent hebben.
5

Vermijd gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën.
6

Er zijn veel gezonde broden op de markt , en het is niet zo moeilijk om een ​​gezonde een die smaakt geweldig als je een minuut te nemen om het etiket te lezen en te weten wat te zoeken.

vinden