Hoe kan ik gezond Muffins kopen

Muffins maken een groot ontbijt orde. Echter, veel muffins bevatten veel vet en calorieën en arm aan voeding. Als u houdt van muffins en ze wilt houden op uw menu, terwijl het verbeteren van uw algehele gezondheid, dan moet je om te leren hoe je gezond muffins spotten. Instructies

Kijk voor volkoren muffins door het lezen van de ingrediëntenlijst op de achterkant van de verpakking 1. De gezondste muffins zal hebben vermeld als het eerste ingrediënt volle granen. Vertrouw niet op het feit dat "volkoren" is op de voorkant van de verpakking, als niet alle volkoren muffins zijn gelijk geschapen. Kopen van 2

Bewaak het vetgehalte in de muffins die u koopt. Eerst wilt u ervoor zorgen dat uw muffin heeft 3 gram vet of minder per portie. Vervolgens zult u willen ervoor zorgen dat de aard van de vetten in je muffin gezond zijn. Kijk voor omega-3 vetzuren en onverzadigde vetten. Vermijd muffins dat gehydrogeneerde vetten en transvetten.
3

Onderzoek de portiegrootte van de muffin. Terwijl een muffin kan laag zijn in vet en bevatten volkoren granen, je nog nodig hebt om je porties te controleren. Kijk naar het aantal calorieën te gage de portiegrootte voor de muffins die je koopt. Als je problemen hebt het controleren van uw grootte van de porties, kopen muffins die reeds zijn verpakt als een individuele portie grootte.
4

Koop muffins die rijk zijn aan voedingsvezels zijn. Deze muffins vult je sneller, voelt u zich voller langer en zal u helpen om gezond te blijven. Vezelrijk muffins kunt u zelfs helpen je cholesterol te verlagen. Kijk voor muffins die minstens 3 tot 5 gram voedingsvezels per portie te hebben.