Hoe kan ik een positieve mentale houding

Wanneer u stilstaan ​​bij de negatieve aspecten van het leven en vergelijk uw tekortkomingen aan andermans successen, kunt u zich depressief en ontmoedigd. Je hebt gehoord dat een positieve mentale houding uw vooruitzichten zullen verbeteren, maar je kan het moeilijk vinden om het zilveren randje zien wanneer donkere wolken weefgetouw. Probeer een paar technieken om je gedachten te scholen. Instructies
1

Leef voor jezelf. Wanneer je voortdurend proberen te zijn de persoon die anderen willen dat je, je bedriegt jezelf uit individualiteit en je eigen dromen. Neem een ​​lange harde blik op wat je wilt van het leven en het plannen van uw dagelijkse routine om ten minste een of twee elementen die je doelen dichterbij te brengen zijn. Kopen van 2

Begrijp dat zelfs als je niet kan controleren buiten omstandigheden, kunt u uw reactie om hen te controleren. Als u momenteel werkzaam in een doodlopende baan met een baas die vernederend is, een bewuste poging om jezelf te vertellen dat zijn slechte gedrag kan je boos alleen als je het toelaat.
3

Laat uw werk op kantoor, mentaal dat is. Wanneer je buiten na een zware dag werk, zeg tegen jezelf dat je de hele dag moet morgen om te gaan met de problemen en mentaal schakelen tandwielen door te denken iets positiefs of plannen van uw volgende vakantie, zelfs als het maanden weg.
4

Vertraag. Bij constant ingedrukt om taken af ​​te maken, kunt u een negatieve houding tegenover het leven te ontwikkelen. Als de tijd is een grondstof, erachter te komen hoe u uw taken efficiënter kunnen plannen. Gewoon door stijgende 15 minuten vroeger elke dag, zal je de tijd om gedag te zeggen tegen uw naaste hebben, huisdier een pup of gewoon blik uit het raam naar de regen.
5

leren elke dag iets nieuws. U kunt een positieve houding aan te moedigen door altijd het verstrekken van iets nieuws in je leven. Als een kind, je nieuwsgierigheid leidde u om te verkennen en te leren. Heroveren dat gevoel vandaag door het nemen van een nacht klasse, het bestuderen van een nieuwe taal, het leren om de tuin of iets anders dat u interesseert.
6

Maak een lijst van de positieve aspecten in je leven. Onder je prestaties. Als je een humoristisch persoon, zet dat op de lijst. Als je de viool kan spelen of je weet veel over honden, omvatten die aspecten. Maak een lange gedetailleerde lijst van alles wat je doet goed of althans dat is niet negatief. Lees de lijst wanneer u een mentale boost.

Help anderen 7. Uitbreiden van een helpende hand aan mensen in nood maakt je nodig en waardevol voelen. Maak er een gewoonte van om vrijwilliger voor charitatieve organisaties. Het helpen van anderen stelt ons in staat om dankbaar voor de zegen die we hebben en helpt ons handhaven van een positieve houding.