Hoe kan ik een oefening Swap Start

Verveeld met uw fitness routine? Hebben vrienden of familieleden die regelmatig sporten? Leer hoe u uw fitness routine te veranderen up, zonder over te denken. Wat je nodig hebt
Een fitness maatje
Toon Meer instructies
hoe te beginnen een oefening Swap
1

Zoek een vriend die op dat moment fysiek actief of proberen te meer gezond. Ontmoeten en discussiëren over uw individuele fitness-doelen. (U hoeft niet naar dezelfde fitness-doelen hebben om deze techniek te gebruiken.) Kopen van 2

Bewaak uw eigen workout voor een week. Noteer alles wat je doet, met inbegrip van hoeveel herhalingen en sets. Vraag je vriend om hetzelfde te doen. Bent u op een routine die wordt steeds muf? Ben je niet te zien als veel resultaten? Aan het eind van de week, beoordelen wat ieder van jullie hebben gedaan en de resultaten hoe hebben bereikt.
3

Ieder van u moet een nieuwe fitness routine onderzoeken als je beide doet hetzelfde. Bladeren door fitness magazines voor ideeën. Als jullie beiden nodig hebt om een ​​routine te vinden, kiest u twee verschillende tijdschriften. Volg de aanbevolen routine gedurende ten minste drie weken om de resultaten te zien.
4

Aan het einde van de drie weken, swap routines en bespreken de resultaten van het volgen van de routine. Helpen elkaar raken gewend aan de routine, het onderwijzen van de juiste vorm.
5

Als jij en je swap vriend niet doen dezelfde routine en zich gerust ruilen meteen, volgt u de richtlijnen voor swapping elke drie weken . Volg dan stap 4.