Hoe kan ik Slow Down Mijn menstruatiecyclus?

Moeilijk menstruele cycli kan een verontrustende, maar toch onvermijdelijk aspect van elke vrouw het leven zijn. Terwijl sommige vrouwen ervaren woeste krampen, hoofdpijn en rugpijn, anderen schrijlings met een zware stroom die een aanzienlijke hoeveelheid aandacht gedurende de dag nodig. Maakt niet uit wat de symptomen begeleiden een periode van vrouwen, zijn er verschillende manieren om te vertragen van een menstruele cyclus. Wat je nodig hebt
pil
Koriander
Gember
Kruidnagel
Kaneel
Water
Fruits
Fruit
Volle granen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Raadpleeg een arts om te zien of geboortebeperking is een veilige optie voor het verminderen van uw zware periode. Omdat overmatig bloeden tijdens de menstruele cyclus is vaak hormoon gerelateerde, kan de introductie van anticonceptie hormonen helpen vertragen menstruatiecyclus bloeden en pijn.

Refrain 2 van inname van stimulerende middelen tijdens menstrueren. Items die bestaan ​​uit cafeïne, nicotine en amfetamine worden getoond om de bloedstroom te verhogen tijdens de menstruatie.

Drink zelfgemaakte thee 3 gemaakt van kruiden bekend om het bloeden te verminderen. Kook koriander, kaneel, gember en kruidnagel in water. Zeef en voeg zoetstof naar smaak voor een heerlijke en rustgevende remedie die kan vertragen menstruatiecyclus.
4

Vermijd zuivel, zout en alcohol en eet een dieet rijk aan fruit, groenten en volle granen, terwijl menstruerende . Licht alcoholgebruik verhoogt de gevoeligheid van het lichaam en kan de intensiteit van matige krampen toenemen. Door het vermijden van deze voedingsmiddelen en dranken en laden op organisch plantaardig voedsel, bloedingen en andere periode symptomen kan worden verminderd.
5

Verhoog de inname van essentiële vitaminen en mineralen. Vrouwen die zware bloedingen ondervinden moeten ijzersupplementen te nemen als ze last hebben van bloedarmoede. Introductie van dit mineraal zal toenemen energieniveaus. Vitamine B6, calcium en magnesium kan ook helpen bij het verminderen van zware bloedstroom en ernstige menstruatieklachten.

Oefening 6 gedurende ten minste 30 minuten vijf keer per week. Verhoogde activiteit kan helpen reguleren onregelmatige menstruatie en normaliseren bloeden. Terwijl overmatige lichaamsbeweging kan veroorzaken menstruele cycli om te stoppen, het is niet een aanbevolen of gezonde manier om te vertragen van een menstruele cyclus.