Hoe kan ik Ontlast een vastgelopen Hip Joint?

Age, ziekte en letsel zijn alle bronnen van irritatie rond het gewricht van je heup. Als de irritatie extreme niveaus bereikt, zal de gezamenlijke ontstoken en zeer pijnlijk worden. Het zal voelen alsof het eigenlijke gewricht is vastgelopen of opgesloten. Je zal in staat zijn om uw heup te bewegen, maar stijf en met immense pijn. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om dit gevoel vrijwel direct verlichten. Wat je nodig hebt
Wegwerp koffiekopje
Schaar
Water
Freezer
Hoofdkussens
Toon Meer Aanwijzingen

Stop 1 die de actie dat de heup veroorzaakt te jammen in de eerste plaats. Dit kan zijn krachtige lopen, rekoefeningen of zelfs traplopen. Kopen van 2

Vul een wegwerp kopje koffie met water en bevriezen. Het lepeltje moet gevuld worden om de zeer bovenrand.
3

Snijd een deel van de beker van rond de opening. Dit moet de bovenrand van het ijs binnenkant zichtbaar te maken.
4

Houd de beker ondersteboven, zodat het ijs naar beneden is gericht en plaats deze direct op je heup
5 Verplaats het ijs beker rond uw heup over de pijnlijke gebieden, onder lichte druk. Doe dit gedurende vijf minuten en stop. Indien u dat wenst, herhalen zodra uw heup weer is opgewarmd.

Lie 6 op de heup die niet is vastgelopen wanneer je gaat slapen en leun iets naar voren zodat je niet druk over hebben je heupen. U kunt een kussen tussen je benen en onder je buik gebruiken om ondersteuning van uw lichaam in een comfortabele positie.