Hoe kan ik Oefening Na de behandeling van prostaatkanker

Volgens informatie van de Mayo Clinic, prostaatkanker is kanker die de prostaat - een mannelijke-specifieke, walnoot-vormige klier in de buurt van de voortplantingsorganen. Prostaatkanker is vrij vaak voor, die ongeveer een op de zes mannen tijdens hun leven, waardoor symptomen zoals moeite met plassen, pijn bij het plassen of ejaculeren en kleine incontinentie. Oefening kan helpen bijdragen aan het vertragen van de verspreiding van prostaatkanker, volgens een artikel in het september 2001 nummer van Journal of Urology, zodat het maken van een poging om oefening omvatten na de behandeling is belangrijk. Instructies
Oefenen Na behandeling van prostaatkanker
1

Vermijd het uitvoeren van oefeningen die het gebied zal irriteren de buurt van de prostaat als u een operatie of een andere invasieve procedure (zoals gerichte bestraling) uitgevoerd op het gebied hebben gehad . Dit betekent ontwijken oefeningen die plaats druk op het perineum, zoals stationaire fietsen, doos gehurkt, of iets anders dat veroorzaakt ongemak aan de regio. Als u een regionaal pijn veroorzaakt door oefening, kies een andere activiteit. Kopen van 2

Overweeg laag naar matige intensiteit activiteiten om je lichaam in sommige oefening om te krijgen zonder het risico van buitensporige spanning terwijl u herstelt van de behandeling van prostaatkanker. Mild tot stevig wandelen is een fantastische manier om te oefenen voor personen die niet gewend zijn aan een oefening regime of anderszins niet in staat om 100 procent te geven op meer uitdagende activiteiten. Lopen ten minste 30 minuten per dag, met als doel te verheffen uw hartslag en ademhaling niveau tenminste iets om maximale voordelen te ontlenen.
3

Maak er een doel om een ​​of andere manier van de oefening uit te voeren ten minste vijf dagen uit de week, uitgaande van uw conditie het toelaat. Staking, terwijl de spreekwoordelijke ijzer heet is - als je hebt een goede dag te overwegen een verdubbeling van uw normale trainingssessie om je lichaam te voorzien van wat extra voordeel en een minderjarige "buffer" tegen dagen waar je niet zo goed voelt en moeten overslaan gepland oefenen. Hoe dan ook, voel me niet slecht als je een sessie mist als gevolg van uw lichamelijke conditie - probeer je best om het probleem omzeilen en geef zo ​​veel moeite als je kunt tijdens de training na de behandeling van prostaatkanker
.